Lai apkarotu matu izkrišanu, ko izraisa stresu, ieteicams atrast stratēģijas, lai saglabātu mieru un situāciju kontrolētu. Daži papildu palīglīdzekļi ir līdzekļi un vitamīnu piedevas, kuras dermatologs var noteikt, piemēram, Pantogar vai Energion ByStress.
Šie līdzekļi palīdz cīņā pret matu iekaisumu, uzlabo asinsriti un nodrošina matu nepieciešamos apstākļus tās attīstībai un izaugsmei. Tomēr emocionāla kontrole un stresa vadība ir būtiska normālai matu atjaunošanai.
Matu izkrišana aizsardzības līdzekļiem
Daži aizsardzības līdzekļu un vitamīnu piemēri, kas var palīdzēt apkarot stresu izraisītu matu izkrišanu, ir šādi:
| Alopēcija Remedies | Uztura bagātinātāji |
| Pantogars | Proteīns, piemēram, sūkalu olbaltumviela |
| Minoksidils | Omega 3 un 6 |
| Finasterīds | Vitamīns A |
| Ciproterona acetāts | Vitamīni B5, B6 un B8 |
| Spironolaktons | Cinks |
| Energion Byestress | Dzelzs |
Multivitamīni, piemēram, Centrum vai Farmaton, ir laba izvēle, jo tajā ir visi vitamīni un minerālvielas, kas veicina matu augšanu, un tos var lietot vienlaicīgi ar dermatologa norādītajiem līdzekļiem.
Papildus līdzekļiem, lai uzlabotu izturību, spīdumu un izvairītos no krišanas, jums vajadzētu arī izvairīties no taukainības matu saknē, izmantojot šampūni, kas piemēroti matu izkrišanai un eļļošanai, piemēram, Nizoral, kas apkaro seborejas dermatītu un veido blaugznas efektīva.
Pārtika pret matu izkrišanu
Tāpat laba stratēģija ir olbaltumvielu patēriņa palielināšana, ieguldot līdzekļus gaļā un piena produktos, piemēram, pienā, jogurtā un sierā, jo tie palīdz veidot jaunus matus un augt mati, nepieļaujot matiem kļūt plāniem un plāniem.
Lūk, kā padarīt delikātus vitamīnus matu stiprināšanai:
Bet, lai uzlabotu dzijas veselību, ir arī ieteicams izvairīties no mitru matiņu turēšanas, lai nezaudētu sakni, un, kad matus mazgāt, pilnībā noņemiet šampūnu un kondicionieri. Ja mati ir nožuvuši, varat ķemmēšanas krēmu uzklāt, lai noņemtu mezglus un mitrinātu, neļaujot matiem ķemmēt pārāk daudz.
Kāpēc Stress var izraisīt matu izkrišanu
Stress var izraisīt matu izkrišanu, zinātniski sauktu androgēno alopēciju vai areatu, jo tas kavē attīstību un palielina iekaisumu, kas apdraud asinsriti, tādēļ ir grūti palikt galvas ādā.
Stress joprojām palielina matu izkrišanas iespējas, kas veicina blaugznas un līdz ar to matu izkrišanu. Ir normāli katru dienu samazinot līdz pat 100 matu šķipsnām, taču parasti pēc pārmērīga stresa vai emocionāla stresa perioda, ko izraisa personīgais, mīlošs, mīlēta cilvēka zaudējums, pilsētas maiņa, darbs vai ja tā ir pati slimība vai kāds cits radinieks.
Kā cīnīties pret stresu
Papildus tam, kā seko īpašajai matu izkrišanas ārstēšanai, ārstēšanas panākumiem ir izšķiroša nozīme, lai saglabātu mieru un atpūsties, cīnoties pret stresu. Tas var būt noderīgs:
- Nosakiet stresa cēloni un atveriet tuvu, uzticamu personu;
- Pievērst uzmanību citām situācijām un izvairīties no personīgiem konfliktiem ;
- Nomierinošas tējas, piemēram, kumelīte vai dabisks līdzeklis, piemēram, Valerīns;
- Pavadīt enerģiju, praktizējot fizisko slodzi, piemēram, skriešanu vai peldēšanu, jo tas atbrīvo endorphins, kā rezultātā tiek panākta labklājība;
- Iegūstiet pietiekami daudz miegu, lai pamostos atpūtušos un ar lielāku enerģiju skolai vai darbam.
Kad vislielākais stresa avots ir saistīts ar darbu, ir jānovērtē, vai ir iespējams mainīt darba vietas, meklēt vairāk zināšanu, atrisināt konfliktus ar kolēģiem vai pat mainīt profesijas, ja nejūtas apmierinātas ar to, kas notiek ikdienā .
