Meteorisms grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta problēma, jo grūtniecības laikā gremošana palēninās, veicinot gāzu veidošanos. Tas notiek sakarā ar progesterona hormona palielināšanos, kas atslābina muskuļus, ieskaitot gremošanas sistēmas muskuļus.
Šī problēma kļūst vēl smagāka grūtniecības beigās, jo tas notiek tad, kad dzemde piepilda lielāko daļu vēdera, izdarot spiedienu uz zarnām, vēl vairāk kavējot gremošanu, taču dažām grūtniecēm šis diskomforts var rasties pat grūtniecības sākumā vai vidū.
Kā novērst meteorisms grūtniecības laikā
Lai izvairītos no meteorisms grūtniecības laikā, ir svarīgi izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā, lai palīdzētu izvadīt gāzi un izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā pupas un zirņi, jo tie palielina gāzu veidošanos zarnās. Citi padomi ir:
- Ēdiet 5 līdz 6 ēdienreizes dienā ar nelielu daudzumu;
- Ēdiet lēnām un labi sakošļājiet pārtiku;
- Valkājiet brīvas un ērtas drēbes tā, lai vēdera un jostasvietā nebūtu cieši pieguļoša;
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa meteorismu, piemēram, pupiņām, zirņiem, lēcām, brokoļiem vai ziedkāpostu un gāzētiem dzērieniem:
- No uztura izslēdziet ceptu pārtiku un ļoti taukainus ēdienus;
- Mēģinājums katru dienu veikt vismaz 20 minūtes fiziskas aktivitātes var būt pastaiga;
- Lietojiet dabiskus caurejas līdzekļus, piemēram, papaiju un plūmes.
Šie padomi ir īpaši saistīti ar pārtiku, tos ir vienkārši ievērot un tie palīdz samazināt meteorisms un uzlabot diskomfortu vēderā, taču tie jāievēro visas grūtniecības laikā.
Kad iet pie ārsta
Meteorisms grūtniecības laikā izraisa tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, krampji, stīvums un diskomforts vēderā. Ja šos simptomus papildina slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā vienā pusē, caureja vai aizcietējums, ieteicams konsultēties ar savu akušieri.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
