Ko darīt, lai samazinātu gaisa pieplūšanu

Lai samazinātu gaisa plūsmu, kas ir gaisa pievadīšana, un viens no visbiežāk sastopamajiem vēdera un vēdera uzpūšanās iemesliem, ir nepieciešams:

• Runā mazāk;
• Ēst lēni;
• Izvairieties no košļājamās gumijas košļājamās;
• Izvairieties dzert dzērienus ar gāzi.

Šīs metodes palīdz samazināt norijošā gaisa daudzumu, runājot vai ēdot, un tas ir lielisks veids, kā izvairīties no diskomforta un sāpēm gāzes uzkrāšanās.

Citi veidi, kā samazināt gāzu veidošanos

Nopulējošs gaiss padara vēderu pietūkušu, jo īpaši dienas beigās, un tas var izraisīt pilnīgu kuņģa sajūtu. Šis norijamais gaiss parasti tiek izvadīts no vēdera vai vēdera uz vēdera.

Tomēr vēdera pietūkums gāzēs var notikt arī zarnu baktēriju fermentācijas rezultātā, nevis tikai norijot gaisu. Tādēļ pārtikas produkti, piemēram, olu, pupiņu vai saldo kartupeļu, ir labie saprātu pārtikas produktu piemēri, no kuriem jāizvairās, lai samazinātu gāzu veidošanos.

Skatiet pilnu galveno pārtikas produktu sarakstu, kas veido daudz gāzes pārtikas produktos, kuri izraisa gāzi un skatās šo videoklipu:

Runājot vai ēdot, gaiss norij vairāk, ja skolotāji vai cilvēki, kas strādā sabiedrībā, jo viņiem ir daudz runāt.