Gripa ir izplatīta, viegli lipīga slimība, kas izraisa tādus simptomus kā klepus, šķavas un iesnas. Tās ārstēšana ietver atpūtu, veselīgu uzturu, bagātīgu barības vielu, bet to ir viegli norīt un sagremot, taču dažos gadījumos ārsts var noteikt zāļu lietošanu, īpaši, ja Jums ir drudzis, un kad runa ir par cūku gripu vai H1N1 gripu.
Tātad profilakse ir labāka nekā ārstēšana, tāpēc šeit ir dažas vienkāršas stratēģijas, kuras jūs varat lietot ikdienā, lai izvairītos no inficēšanās ar gripas vīrusu:
1. Izvairieties no pēkšņām temperatūras izmaiņām
Ķermenis labi nereaģē uz pēkšņām temperatūras izmaiņām, tāpēc ideāls ir panākt, ka tas notiek retāk. Tātad, ja jūs domājat, ka tur ir pārāk karsts, un vēlaties mainīt gaisa kondicionēšanu mājās vai darbā, jums tas nav jāatstāj tik zemā temperatūrā, ka jums ir jāievieto jaka. Izvēlieties ērtāku temperatūru un pārliecinieties, ka gaisa kondicionēšanas filtrs tiek iztīrīts vismaz reizi gadā, jo tas ir, ja mikroorganismi tiek vairojas un viegli izplatās visā telpā.
2. Investējiet C vitamīnā
Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, stiprina imūnsistēmu un palīdz novērst gripu un aukstumu. Bet turklāt ir svarīgi arī uzturēt veselīgu uzturu, patērēt mazāk taukainu pārtiku un vairāk pārtikas, kas ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Laba stratēģija ir ēst 2 augļus dienā, katru dienu un vienmēr ēdot salātus vai zupu pirms galvenā ēdiena.
3. Gripas vakcīnas lietošana
Gripas vakcīna katru gadu mainās, un, lai gan bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir sirds vai elpošanas problēmas, vislabāk var paņemt gripu aptiekā un kļūt aizsargātāki pret šo slimību.
4. Izvairieties no slēgtām telpām
Lai arī īpaši ieteicams neievadīties tajā pašā kamerā ar personu, kurai ir gripa vai auksts, šī aprūpe attiecas arī uz tiem, kuriem nav neviena cilvēka. Tātad epidēmijas laikā un, mainoties laika apstākļiem, izvairieties palikt šajās vietās. Ja jūs strādājat slēgtā birojā, mēģiniet atstāt durvis vai logus nedaudz atvērt, lai veicinātu gaisa cirkulāciju, jo sēnīšu, vīrusu un baktēriju daudzums ir mazāks.
5. Neļaujiet mitrām drēbēm noslaucīt uz ķermeņa
Ja jūs lietojat mitrās un drēbes ir mitras vai mitras, jums ir jāmaina drēbes, jāvalkā kaut kas tīrs, sauss un silts. Pretējā gadījumā tam būs atvērtas durvis, lai gripa varētu apmesties. Jūs varat arī uzņemt siltu tēju, lai sildītu kaklu, tādējādi izvairoties no klepus. Tējas pievienošana tējkarotes medus var palīdzēt palielināt tējas funkcionalitāti, kā arī pievienot svarīgus minerālus, lai aizsargātu sevi.
6. Izvairieties no saskares ar cilvēkiem ar saaukstēšanos
Ja jūsu radiniekam vai kolēģim vai skolai ir saaukstēšanās vai gripa, un tas neapstājas klepus un šķaudīt jūsu pusē, laba stratēģija viņam ir jāizmanto apetīti nopērkamā elpošanas maska, lai izvairītos no vīrusa izplatīšanās pa gaisu visiem. Ja tas nesadarbojas, un jūs neizmantojat masku, ielieciet to jums, jo vīruss neievada elpošanas sistēmu un jūs nesaņemat slimu.
7. Likme par ehinaceju
Ehinatsejas tēja dod priekšroku balto asins šūnu veidošanos, kas ir mūsu aizsardzības šūnas. Jūs varat lietot šo tēju katru dienu vai, ja vēlaties, ņemiet tikai sezonas izmaiņas rudenī un it īpaši ziemā.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt par citiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas var palīdzēt jums uzvarēt šajā cīņā:
Bet, ja jums jau ir sajūta, ka jums ir auksts vai auksts, jo jūs jūtaties nogurums, drosmi un ir klepus vai iesnas, mēģiniet atpūsties mājās, jo ķermenim ir jākoncentrējas uz antivielu ražošanu cīņā pret vīrusiem, kas izraisa šos simptomus. Dzeramais daudz ūdens palīdz šķidrināt sekrēciju, padarot to vieglāk likvidēt, bet, ja jums nepatīk ūdens, uzņemiet augļu sulu vai tējas, kas sagatavotas ar ingveru, piparmētru, citronu vai sīpolu mizu, lai ātri izārstētu gripu.
