Melnā tēja uzlabo gremošanu, palīdz zaudēt svaru, kontrolēt cukura diabētu un palielina jūsu iespējas iegūt grūtniecību.
Atšķirība starp zaļo tēju un melno tēju ir lapu apstrāde, jo gan no vienas un tās pašas augsnes, Camellia sinensis, tomēr zaļā tēja lapas ir vēsākas un tās tikai iziet no siltuma, ja tas ir oksidēts un raudzēts, padarot tā garšu vēl intensīvāku un nedaudz maina tā ārstnieciskās īpašības.
Galvenās melnās tējas priekšrocības ir:
1. Novērš priekšlaicīgu novecošanu
Melnā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas darbojas, lai gūtu labumu visām šūnām, novērš pārmērīgu oksidāciju, ļaujot labāki šūnu skābekļa savienojumus, un rezultātā šūnas saglabā veselību ilgāk.
2. Veicina gremošanu
Melnā tēja ir lieliska ārstēšana, ja jums ir pilns kuņģī, jo tas darbojas tieši uz gremošanas sistēmu, kas veicina gremošanu un ķermeņa attīrīšanu.
3. Samaziniet apetīti un zaudē svaru
Regulāra melnās tējas tases lietošana samazina ēstgribu un vēlmi ēst saldumus, kas palīdz cīnīties pret metabolisma sindromu un uzlabot jostas līniju. Melnā tēja samazina apetīti un paātrina vielmaiņu, taču šim nolūkam ir svarīgi arī iedzert sabalansētu uzturu, kurā ir maz tauku un cukuru un bagāta ar augļiem, dārzeņiem, veseli graudi, sēklas un zivis. Ir svarīgi arī fiziski aktivizēt, piemēram, staigāt 30 minūtes katru dienu.
4. Palīdz kontrolēt diabētu
Melnajai tējai ir hipoglikēmiska iedarbība, un tā ir laba palīdzība cukura diabēta vai pirmsdiabēta gadījumā, ņemot vērā ārstniecisko ietekmi uz aizkuņģa dziedzera β šūnām.
5. Palielina izredzes grūtniecību
Dzeršana 2 tases melnās tējas dienā, regulāri, palielina sievietes iespējas iegūt grūtniecību katrā menstruālā cikla laikā. Tātad, kad pāris gatavojas bērna ierašanai, sievietei ir ieteicams regulāri lietot melno tēju.
6. Palīdz tīrīt ādu
Lietojot melnās tējas zem ādas, tas ir labs veids, kā apkarot pūtītes un ādas eļļas. Vienkārši pagatavojiet tēju un, kad tas vēl ir silts, uzklājiet ar marli vai kokvilnu tieši virs apgabala, kuru vēlaties izturēties. Atstājiet dažas minūtes un pēc tam mazgājiet seju.
7. Zemāks holesterīns
Melnās tējas ekstrakts veicina holesterīna metabolisma palielināšanos, iespējams, tas ir saistīts ar žulbu skābes reabsorbcijas nomākumu, un to var izmantot, lai novērstu metabolisma sindromu.
8. Novērš aterosklerozi un sirdslēkmi
Melnā tēja ir bagāta ar flavonoīdiem, kas pazīstami kā sirds un asinsvadu sistēmas aizsargi, novērš ZBL holesterīna oksidāciju, kas ir atbildīga par aterosklerozes plāksnēm, kas palielina trombozes risku.
9. Saglabā smadzenes par brīdinājumu
Vēl viena melnās tējas priekšrocība ir saglabāt smadzeņu trauksmi, jo šai tējai ir kofeīns un L-teanīns, kas uzlabo kognitīvo darbību un paaugstina modrību, tāpēc tā ir lieliska izvēle brokastīm vai vienkārši pēc pusdienām. Tās efektu var novērot vidēji pēc 30 minūtēm pēc tā uzņemšanas.
10. Palīdzība vēža profilaksē
Pateicoties katehīnu klātbūtnei, melnā tēja arī palīdz novērst un apkarot vēzi, un tiek uzskatīts, ka tas var notikt, pateicoties DNS iedarbībai uz šūnām un audzēja šūnu apoptozes indukciju.
Kā padarīt melno tēju
Lai pilnībā izmantotu melnās tējas priekšrocības, ir svarīgi ievērot burtu receptes.
Sastāvdaļas
- 1 tase verdoša ūdens
- 1 melna tējas paciņa vai 1 tējkarote melnās tējas
Sagatavošanas veids
Pievienojiet paciņu vai melnās tējas lapas glāzē verdošā ūdenī, pārklājiet un ļaujiet nostāvēt vismaz 5 minūtes. Karsējiet un uzņemiet vēl siltu, saldinātu vai ne.
Tie, kas cieš no bezmiega, var patērēt melnās tējas, kamēr tas tiek infūzēts apmēram 10 minūtes, kas padara to garšu vēl intensīvāku, bet netraucē miegu. Melnā tēja, kas pagatavota mazāk nekā 5 minūtes, rada pretēju efektu un saglabā smadzeņu aktivitāti, tādēļ, to pagatavojot, to nedrīkst lietot pēc 19 stundām.
Lai melnās tējas mīkstuma garšu, var pievienot nedaudz siltu pienu vai pusmeli citronu.
Kontrindikācijas
Melnā tēja nav ieteicama zīdaiņiem un bērniem līdz 12 gadu vecumam.
