Melatonīns ir hormons, ko dabiski ražo organisms, bet to var iegūt kā pārtikas piedevu vai zāles, lai uzlabotu miega kvalitāti.
Kaut arī viela ir ķermenī, medikamentiem vai bagātinātājiem, kuros ir melatonīns, var būt dažas blakusparādības, kas reti sastopamas, bet kuru sastopamības iespējamība palielinās ar uzņemtā melatonīna daudzumu.
Visizplatītākās blakusparādības
Lai gan reti, ārstēšana ar melatonīnu var izraisīt šādas blakusparādības:
- Pārmērīgs nogurums un miegainība;
- Koncentrācijas trūkums;
- Depresijas pasliktināšanās;
- Galvassāpes un migrēna;
- Vēdera sāpes un caureja;
- Uzbudināmība, nervozitāte, trauksme un nemiers;
- Bezmiegs;
- Neparasti sapņi;
- Reibonis;
- Hipertensija;
- Grūtniecība;
- Sēklinieku čūlas un sausa mute;
- Hiperbilirubinēmija;
- Dermatīts, izsitumi un sausa āda un vispārējs nieze;
- Nakts svīšana;
- Sāpes krūtīs un ekstremitātēs;
- Menopauzes simptomi;
- Cukura un olbaltumvielu klātbūtne urīnā;
- Aknu darbības traucējumi;
- Svara pieaugums.
Blakusparādību intensitāte būs atkarīga no melatonīna daudzuma, ko ieņems, jo lielāka ir deva, jo lielāks risks ciest no kādas no šīm blakusparādībām.
Melatonīna kontrindikācijas
Kaut arī tā ir labi panesama viela, melatonīnu nedrīkst lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā vai cilvēkiem ar alerģiju pret kādu no tablešu sastāvdaļām.
Kā lietot melatonīnu
Ieteicamā deva ir 1-2 mg melatonīna vienu reizi dienā, aptuveni 1 līdz 2 stundas pirms gulētiešanas un pēc ēšanas. Mazāka 800 mikrogramu deva šķiet neefektīva un piesardzīgi jālieto lielākas par 5 mg devas.
