Ieslodzījuma zarnu, kas pazīstama arī kā aizcietējums, ir veselības problēma, kas var ietekmēt ikvienu, bet sievietes tā ir izplatīta. Šī problēma izraisa izkārnījumu veidošanos zarnās un uzkrāšanos zarnās, tādēļ ir lielākas grūtības slīdēt, kas var izraisīt citu simptomu parādīšanos, piemēram, vēdera pietūkumu, sāpes vēderā un sāpes vēderā un diskomfortu.
Aizcietējums var saasināt vai izraisīt mazkustīgu dzīvesveidu un zemu šķiedrvielu, dārzeņu, augļu un dārzeņu diētu, kas padara zarnu slinku un grūti funkcionējošu.
Ko darīt, lai atbrīvotu zarnu
Lai atslābtu zarnu, ir svarīgi ēst dārzeņus un dārzeņus, piemēram, spināti, spināti, salāti, pākstis, brokoļi, ziedkāposti, ķirbi, kāposti, burkāni un bietes pusdienās un vakariņās un, ja vien iespējams, neapstrādātas. Turklāt ir svarīgi brokastīs un dienas laikā ēst augļus, piemēram, papaiju, kivi, plūmes, apelsīnu, ananāsus, mandarīnu, persiku vai vīnogas ar mizu, piemēram, kas ir ar daudzām šķiedrvielām un ūdeni, veicinot zarnas Skatiet arī citus pārtikas produktus, kas palīdz uzlabot zarnu.
Sēklas un veseli graudi, piemēram, linšķiedra, chia, auzu, sezama, kviešu klijas vai ķirbju sēklas, ir arī lieliskas dabas iespējas, kas palīdz zarnu funkcionēšanai un ko var pievienot brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām. Tie ir svarīgi, jo tie ir lielisks dabisks šķiedrvielu avots ķermenim.
Turklāt ir ļoti svarīgi dzert vismaz 1, 5 līdz 2, 5 litrus ūdens dienā, īpaši, ja jūs palielināt šķiedru devu, jo tas arī palīdz regulēt zarnu. Ja jums ir grūti dzert ūdeni, skatīties šo video no mūsu dietologa, kurš palīdz jums praktizēt metodes, lai dzer vairāk ūdens:
Komplikācijas, ko izraisa vēdera atzarošana
Ja zarnu darbības traucējumi, izkārnījumi var iziet dažās dienās zarnās, kas izraisa to grūtības un dehidratāciju, kas apgrūtina izkļūt un veicina anālo plaisījumu vai hemoroīdu parādīšanos. Turklāt dažos gadījumos šī problēma var arī novērst laba holesterīna līmeņa paaugstināšanos organismā, jo nav pareizi raudzēt fekāliju.
Smagākos gadījumos, kad aizcietējums netiek ārstēts, tas var attīstīties un izraisīt smagu zarnu šķelšanos, kuru var ārstēt tikai ar operācijas palīdzību. Parasti ieteicams doties uz slimnīcu, ja aizcietējums ilgst vairāk nekā 10 dienas vai ja ir simptomi vēdera sāpju, diskomforta un vēdera pietūkuma.
Caurejas līdzekļi kuņģa darbības traucējumiem
Daži caurejas līdzekļi, kurus var lietot, lai ārstētu aizcietējumus, ir šādi:
- Magnēzijas piens
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucils
- Guttalax pilieni
- Minerāleļļa
Šos līdzekļus vajadzētu lietot naktī pirms gulētiešanas, lai tie varētu stāties spēkā naktī, un tos vajadzētu lietot tikai pēc medicīniskās palīdzības vai ārkārtas gadījumos. Tas ir tādēļ, ka tā pārmērīgais un nekontrolētais lietojums var padarīt zarnu vēl slinkākus, jo tas tiek izmantots, lai stimulētu darbību.
Ideāls ir vienmēr mēģināt izturēties pret šo problēmu, mainot uzturu un caur dabīgu tēju, kas lieto caureju, piemēram, melno plūmju vai Sene tēju, norīt. Iepazīstieties ar 4 spēcīgām tējām ar caurejas efektu, noklikšķinot šeit.
Pārtikas produkti, kas satur zarnu
Svarīgs noteikums, kas aizkavē aizcietējumus, ir samazināt vai izvairīties no pārtikas, kas satur zarnu, patēriņu, piemēram:
- Guava;
- Saldumi;
- Pasta;
- Kartupeļu;
- Pupiņas;
- Balta maize;
- Ātrā ēdināšana;
Lielākā daļa no šiem pārtikas produktiem ir augsts ogļhidrātu daudzums, kas palīdz padarīt zarnu vairāk iestrēdzis, un tāpēc ir jālieto mērenību, lai nepasliktinātu problēmu. Bez tam dzērienus ar cukuru vai gāzi vajadzētu izvairīties, jo tie arī izraisa aizcietējumus.
