Arginīns ir neaizvietojama aminoskābe un, tāpat kā citas aminoskābes, tā ir sastopama pārtikas produktos, kuriem ir daudz olbaltumvielu, piemēram, siera vai jogurta, vai citos pārtikas produktos, piemēram, Indijas riekstos vai pupiņās.
Turklāt ir arī bieži atrast arginīnu, kas sastāv no uztura bagātinātājiem, kurus var izmantot, lai atvieglotu fizisko vai garīgo nogurumu un tos var iegādāties dabiskās pārtikas veikalos.
Ar pārtikas piedevu saturošs pārtikas produkts
Galvenais pārtikas produkts, kas bagāts ar arginīnu, ir:
| Pārtika, kas bagāta ar arginīnu | Enerģija 100 g |
| Siers | 300 kalorijas |
| Pilngraudu maize | 221 kalorijas |
| Rozīņu | 265 kalorijas |
| Indijas rieksti | 609 kalorijas |
| Kastaņi | 699 kalorijas |
| Valrieksti | 705 kalorijas |
| Lazdu rieksti | 633 kalorijas |
| Pupiņas | 360 kalorijas |
| Kukurūza | 363 kalorijas |
| Kakao | 365 kalorijas |
| Auzas | 70 kalorijas |
Kas ir Arginīns?
Aminoskābes arginīna galvenās funkcijas ir organisma detoksikācija, organisma aizsargspējas uzlabošana, palīdz veidot daudzus hormonus, veicināt bērnu un pusaudžu augšanu, bloķēt audzēju augšanu un apkarot fizisko un garīgo nogurumu. Uzziniet šīs aminoskābes galvenos ieguvumus šeit.
Tomēr ēdieni ar augstu arginīna saturu var pasliktināt aukstumpumpas vai dzimumorgānus, jo šī aminoskābe palielina vīrusa replikāciju, tāpēc ir ieteicams samazināt šo pārtikas produktu daudzumu ikreiz, kad tiek parādīti herpes brūces.
