Karsta komprāta aplikšana uz kakla, masāža, muskuļu stiepšana un muskuļu atslābināšanās ir četri dažādi veidi, kā ārstēt mānekļus mājās. Šīs četras ārstēšanas metodes papildina viens otru un palīdz ātrāk izārstēt torticollu un var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu.
Torticollus notiek, jo muskuļu spazmas, kas liedz cilvēkam pagriezt kaklu no vienas puses uz otru. Izskatās, ka kakls iestrēdzis, un sāpes nekad nenonāks, taču pēc šiem četriem soļiem ir lieliska mājas ārstēšana:
1. Uz kakla uzlieciet karstu kompresi
Labs mājas aizsardzības līdzeklis pret tortikollis ir uzklāt siltu kompresi uz kakla, ļaujot tam darboties dažām minūtēm. Siltums samazinās sāpes un muskuļu spazmas, palielinās reģiona asinsriti, atvieglojot grumbu asiņošanu. Kompresam:
Sastāvdaļas
- 2 glāzes neapstrādātus rīsus
- 1 mazā spilvendrāna
Sagatavošanas veids
Ielieciet rīsu graudus spilvendrāna iekšienē un sasieciet to, izveidojot saiti. Uzņemiet mikroviļņu krāsni vidējā jaudā apmēram 3 minūtes, lai tās sajauktu. Tad uzklājiet šo remdenu ķekaru uz kakla un ļaujiet tam darboties vismaz 20 minūtes.
2. Masāža kaklā
Izņemot siltu saiti, ielieciet nedaudz mitrinošu līdzekli un masējiet sāpīgu kakla reģionu, nospiežot reģionu ar pirkstu galiem. Ja iespējams, lūdziet citai personai masēt jūs. Varat arī izmantot krēmus vai pat arnisko ziedi, lai paātrinātu atgūšanu. Lūk, kā padarīt lielisku arnica ziedi mājās.
3. Kakla muskuļu stiepšana
Pagrieziet galvu uz priekšu un atpakaļ un atveriet zodu uz pleca, bet vienmēr ievērojot sāpju robežu, bet, ja tortikollis turpinās ilgāk par 5 dienām, iecelšana ar fizioterapeitu var būt noderīga. Šajā videoklipā ir daži izstiepšanās vingrinājumi, kurus var norādīt, taču vienmēr jāņem vērā sāpju robežas, nevis kakla spēks, lai nepasliktinātu sāpes un diskomfortu:
4. Ņemot muskuļu relaksantu
Muskuļu relaksanta, piemēram, ciklobenzaprīna hidrohlorīda vai baklofēna lietošana, ir arī labs veids, kā cīnīties muguras sāpēm un muskuļu spazmām, drīzāk sadziedē torticollu.
Šo zāļu veidu var iegādāties aptiekā bez receptes, bet ideālā gadījumā to vajadzētu lietot pēc veselības aprūpes speciālista, piemēram, farmaceita, padoma, jo tam ir blakusparādības un kontrindikācijas, kas jāievēro.
Skatiet arī citus līdzekļus, kurus var izmantot krūtsgala ārstēšanai.
