Paģiras notiek, ja persona, kas pārmērīgi lieto alkoholu, pamodina nākamajā dienā galvassāpes, sāpes acīs un slikta dūša. Šos simptomus izraisa dehidratācija, ko alkohols izraisa organismā, un pārmērīgs aknu darbs, lai izvadītu alkoholu no asinīm.
Alkohols ir diurētiķis, tāpēc cilvēks, dzerot, padara daudz pīļu, kļūstot ātri dehidrētai. Būtībā, jo vairāk cilvēku pēda, jo ātrāk viņi dzer, un nākamajā dienā palielinās pogroms. Tātad noslēpums izvairīties no paģirām ir nevis dzert, bet, ja jūs dzersiet, par katru glāzi alkohola jums vajadzētu dzert 1 glāzi ūdens.
Kā noteikt paģiru
Ikviens var saņemt paģiras, vienkārši patērē vairāk alkohola nekā to, ka aknas var metabolizēties, un pat tie, kas dzēra tikai 1 vai 2 devas alkohola, var piedzēries un pamostas no paģirām. Daži no galvenajiem paģiras simptomiem ir:
- Smagi galvassāpes;
- Sāpes acīs un jutība pret skaņu un gaismu;
- Slikta dūša un vemšana;
- Vispārējā sāpes un ķermeņa sāpes;
- Sāpes vēderā;
- Sausa mute un slāpes;
- Apetītes trūkums;
- Jūs neatceraties to, kas notika pagājušajā naktī.
Parasti šie simptomi parādās nākamajā dienā pēc miega, bet var parādīties agrāk, 4 līdz 6 stundas pēc dzeršanas pārtraukšanas.
Simptomu intensitāte atšķiras atkarībā no alkohola daudzuma, ko patērē, un tādēļ, ja cilvēks neatceras kaut ko no iepriekšējās nakts, tas nozīmē, ka tas patērējis lielu daudzumu alkohola un ir stāvoklī, ko sauc par Alkohola piesātinājumu, kas ir pagaidu atmiņas zudums.
Kā ātrāk izārstēt paģiras
Lai paātrinātu dzemdību, ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai hidratētu, bet tas ir arī ieteicams:
- Dzerinām augļu sulas vai saldos dzērienus, piemēram, tējas vai kafiju ar cukuru vai medu;
- Dzert kafiju tīru un stipru;
- Uzņemiet mājās gatavotas sūkalas, lai ātrāk rehidratētu.
- Miega mazliet ilgāk nekā parasti, jo tas palīdz ķermenim un smadzenēm labāk atveseļoties;
- Veikt paģiras zāles, piemēram, Epocler, Engov vai Alka-Seltzer, kas palīdz ātrāk dziedināt paģiru. Skatiet citus piemērus, kā rīkoties, lai cīnītos pret padevējiem;
- Ēdiet gaismu, veselīgu pārtiku bez taukiem, piemēram, vārītu augļu, dārzeņu krējumu, balto rīsu vai kartupeļu biezeni;
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un diurētiskiem līdzekļiem, piemēram, zemeņu, apelsīnu vai ananāsu, piemēram, kas stiprina imūnsistēmu un palīdz organismam izvadīt toksīnus un atgūties no saindēšanās.
Cita iespēja ir ingvera tēja, jo tā ir ārstnieciska augu ar diurētisku, pretiekaisuma un detoksikācijas īpašībām ķermenī, kas šādās situācijās jādzīvo 3 līdz 4 reizes dienā. Skatīties, ko vēl jūs varat darīt šajā video ar dietologa Tatjana Zanina:
Kā izvairīties no paģirām
Lai izvairītos no paģirām, vislabāk to neēst, bet, ja jūs to nevarat izvairīties, ir daži padomi, kas jāievēro:
- Pirms dzeršanas ņemiet aktivēto kokogli, jo tas traucē alkohola uzsūkšanos organismā;
- Pirms katra dzēriena izdzeriet 1 glāzi ūdens, lai nodrošinātu nepārtrauktu hidratāciju;
- Nedzeriet tukšā dūšā un vienmēr turiet kaut ko kuņģī, kas var būt salds vai sāļš;
- Vienmēr dzert to pašu dzērienu, izvairoties no alus, vīna, degvīna un caipirinha sajaukšanas;
- Izvairieties no dzērieniem, kas sastāv no dzērienu maisījumiem, piemēram, šāvienu vai kokteiļu.
Šie padomi neļaus jums ātri ievilties, padarot to mazāk dzeramu, saglabājot mitrināšanu, kā arī padarot jūsu organismu vairāk laika alkohola metabolizēšanai, kas palīdz novērst pātagas pavadoņus. Tomēr šos padomus nevajadzētu lietot, lai iegūtu vairāk alkohola, jo pārmērīgs alkohola patēriņš, piemēram, var izraisīt nopietnākas veselības problēmas, piemēram, alkohola komu un aknu cirozi.
