Aknu detoksijas produkti ir tie, kas palīdz ķermenim likvidēt taukus un toksīnus, kas ir atbildīgi par aizcietējumu iekaisuma palielināšanos organismā un slimību rašanos.
Labākais veids, kā novērst aknu darbības traucējumus un liekā vēdera taukus, kas izraisa arī problēmas citos ķermeņa orgānos, piemēram, sirdī un nierēs, ir veselīga un daudzveidīga diēta, kas pamatojas galvenokārt uz dabīgiem un nepārstrādātiem produktiem un alkoholiskajiem dzērieniem. Uzziniet par aknu slimību simptomiem.
Šeit ir daži pārtikas produkti, kas palīdz aknu funkcijai:
1. Brokoļi
Daži pētījumi liecina, ka brokoļi var palīdzēt novērst lieko tauku daudzumu aknās, bet cilvēkiem, kas nelieto alkoholu. Turklāt brokoļi palīdz uzturēt asinsspiediena kontroli, ir bagāti ar tādām uzturvielām kā kalcija, dzelzs, C vitamīns, šķiedrvielas un antioksidanti, kas kopā palīdz regulēt tauku un holesterīna metabolismu. Skatiet arī citus brokoļu priekšrocības.
2. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir bagāta ar katehīniem, antioksidantiem, kas darbojas aknās, palīdzot regulēt enzīmu ražošanu un samazināt tauku uzkrāšanos. Turklāt šie antioksidanti arī novērš šūnu bojājumus, kas noved pie vēža rašanās, ne tikai aknās, bet dažādās ķermeņa vietās.
Priekšrocības ir lielākas, ņemot vismaz 2 tases zaļās tējas dienā, un karsto dzērienu ir vairāk katehīnu nekā ledus. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka patērētājas zaļās tējas piedevas nedrīkst darīt cilvēki, kam jau ir aknu darbības traucējumi.
3. Kafija
Regulārais kafijas patēriņš dod priekšrocības aknām, jo tas samazina iekaisumu un cirozes un vēža risku. Šīs sekas ir saistītas ar zemāku tauku un kolagēna uzkrāšanos aknās, kas ir galvenie orgānu veselības stāvokļa pasliktināšanās rādītāji.
Lai iegūtu šos pabalstus, jums vajadzētu patērēt 2 līdz 3 kafijas tasītes dienā bez cukura pievienošanas. Uzziniet par citiem kafijas ieguvumiem.
4. Eļļas augu sēklas
Eļļu saturoši augļi, piemēram, mandeles, valrieksti un rieksti, ir bagāti ar omega-3 un E vitamīnu, barības vielām, kas aizsargā aknas, samazinot tauku nogulsnēšanos tajā. Jo vairāk tauku ir aknās, jo sliktāk ir šī orgāna funkcija.
Eļļas sēklas var izmantot uzkodās, piemēram, jogurtos vai augļos, piemēram, vai pievienojot tādiem preparātiem kā salāti un veselīgas kūkas.
5. Boldo tēja
Boldo tēja palīdz aknu funkcijai, veidojot savienojumu, ko sauc par laktonu, kas palīdz gremdēties ieēdītiem taukiem. Tas arī palīdz gremošanu, samazinot grūtības un zarnu gāzes problēmas.
6. Biešu sula
Biešu sula ir bagāta ar antioksidantiem, kurus sauc par karotinoīdiem un flavonoīdiem, kuri palīdz mazināt iekaisumu un uzlabo aknu enzīmu veidošanos. Turklāt biešu sula palīdz uzlabot asinsriti, kontrolēt asinsspiedienu un novērst sirds slimības.
7. Olīveļļa
Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ir bagāta ar labiem taukiem un antioksidantiem, kas noder aknu veselībai, piemēram, kontrolējot fermentatīvo produkciju un samazinot tauku saturs tajos. Turklāt tas palīdz kontrolēt holesterīnu, ko ražo un izplata no aknām, kā arī uzlabo asins cirkulāciju šajā orgānā.
Tātad, papildus veselīgam un līdzsvarotam uzturu, jums vajadzētu mēģināt iekļaut šos pārtikas produktus diētā vismaz 3 reizes nedēļā, lai iegūtu lielāku labumu aknām.
Zāles aknām
Daži no aknu darbības līdzekļiem ir ksantinons B12 un holagāts. Xantinon B12 sastāv no metionīna un holīna, kas ir svarīgas aminoskābes olbaltumvielu un tauku vielmaiņas procesā aknās. Tas iedarbojas, aknu mazināšanai un ir ļoti noderīgi lietot pēc pārspīlēta pārtikas, kurā cilvēkam ir diskomforts vēderā labajā pusē un skāba vai metāla garša mutē.
Cholagutt ir dabiskas zāles, kas balstītas uz artišokiem, lavandām, zirnīšiem un piparmētriem, kurus var izmantot sliktā gremošanu, jo tas veicina aknu un žultspūšļa darbību. Skatiet arī dažus aknu iekšējās aizsardzības līdzekļus.
