Ādas augļi, kas pazīstami arī kā augļu ata, ananāsi, ananāsi, ananāsi, baziliks vai Lent, ir garšīgi augļi ar saldu aromātu, ko var izmantot, lai pagatavotu tēju, sulu, dabīgai, grauzdēta vai vārīta.
Earl augļu priekšrocības
Papildus tam, ka tas ir garšīgs, ar zemu kaloriju daudzumu un B kompleksa vitamīnu avots, ieguvušo augļu ieguvumi galvenokārt ir aizcietējumi, jo tiem ir šķiedras, kas palīdz regulēt zarnu.
Pārējie ieguvušo augļu ieguvumi ir šādi:
- Palīdziet samazināt holesterīna līmeni, jo papildus šķiedrvielām nav tauku,
- Cīra novecojoša āda, jo tai ir C vitamīns,
- Samaziniet nogurumu, jo tas ir bagāts ar B vitamīniem,
- Palīdzēt zaudēt svaru, jo tas ir auglis ar nedaudzām kalorijām, bez taukiem un šķiedrām, kas mazina apetīti.
Papildus šiem ieguvumiem šī augļa sēklas tiek izmantotas arī zarnu palēnināšanai. Bet negrauža augļus nedrīkst sajaukt ar atemoiju, jo tie ir ļoti līdzīgi. Uzziniet atšķirības un skatiet visas atemoia priekšrocības šeit.
Graudaugu barības informācija
| Komponenti | Summa uz 100 g valriekstu |
| Enerģija | 69 kalorijas |
| Olbaltumvielas | 2, 8 g |
| Tauki | 0 g |
| Ogļhidrāti | 14, 24 g |
| Šķiedras | 2, 4 g |
| A vitamīns (retinols) | 1 mkg |
| Vitamīns B1 | 63 mkg |
| B2 vitamīns | 167 mcg |
| Vitamīns B3 | 1, 28 mg |
| Vitamīns B6 | 0, 2 mg |
| C vitamīns | 28, 1 mg |
| Kalcijs | 27 mg |
| Spēles | 46 mg |
Augļa auglis ir no vienas ģimenes, kā graviola. Uzziniet vairāk par graviola: Graviola priekšrocības.
