PILNĪGA IZVĒLNE, LAI IEGŪTU MUSKUĻU MASU - UZTURS UN UZTURS

Diēta, lai iegūtu muskuļu masu



Redaktora Izvēle
Kas ir plaušu fibroze un kā to ārstēt
Kas ir plaušu fibroze un kā to ārstēt
Uztura palielināšana muskuļu masā ietver tādas stratēģijas kā patērē vairāk kaloriju nekā jūs tērējat, palielinot olbaltumvielu daudzumu dienā un patērējot labus taukus. Papildus uzlabotai uztursi ir svarīgi arī veikt regulārus treniņus, kas prasa daudz muskuļu masas, jo hipertrofijas stimuls tiek nodots ķermenim. Svarīgi ir arī atcerēt