Enerģijas zudums, gribas trūkums, lai veiktu tādas darbības, kas sniedza prieks un pastāvīgs nogurums, var norādīt uz depresiju. Turklāt svara zudums var rasties bez skaidra iemesla un grūtības gulēt, jo ir samazināts serotonīns, kas ir prieka un labsajūtas hormons.
Parasti depresijas pazīmes parādās ilgāk par 2 nedēļām, jo ir nepieciešams doties pie psihiatra, lai sāktu ārstēšanu un ārstētu slimību.
Vairumā gadījumu ir nepieciešams lietot antidepresantus, anksiolītiskus līdzekļus un veikt psihoterapijas sesijas ar psihologu, lai atgūtu un izvairītos no recidīviem.
Depresijas simptomi
Galvenās pazīmes, kas var liecināt par depresiju, ir šādas:
1. Enerģijas zudums un pastāvīga nogurums
Enerģijas zaudēšana un intereses trūkums aktivitātēs, kas reiz bija interesantas un patīkamas, var liecināt par depresiju. Turklāt nepastāvīga noguruma dēļ ir arī motivācijas trūkums gatavot, strādāt vai satikt draugus.
2. Dziļā skumjas sajūta
Pārmērīgas dziļas skumjas sajūta par situāciju izpaužas skumjā sejā, acu kritienā, trūcīga un izliekta stumbra. Bieži sastopamas raudas krīzes, ar dominējošo pesimismu, vainu un zemu pašapziņu.
Turklāt, pateicoties zemai pašnovērtēšanai, ir normāli, ka ir jūtama nevērtība un tādējādi izolē sevi no draugiem un ģimenes, un nopietnākos gadījumos, ja zaudē cerību, ir normāli domāt par pašnāvību.
3. Aizkaitināmība vai lēna
Depreses skumjas dēļ bieži ir acīmredzamas aizkaitināmības, dusmas un trauksmes uzbrukumi, kas izraisa simptomus, piemēram, drudzi, krampjus un svīšanu pārmērīgi.
Tomēr dažkārt biežas noguruma un skumjas dēļ var palēnināties, kas ietekmē smagos un mēmos.
Turklāt var rasties grūtības koncentrēties un atmiņas zudums, ar milzīgu dekoncentrāciju, kas ietekmē darbu un skolu.
4. Sāpes ķermenī
Depresija var izraisīt galvassāpes nepietiekama miega un garastāvokļa svārstības dēļ. Turklāt krūtīs un ķermeņa svars var būt sašaurināta sajūta.
Matu izkrišana, vāji nagi, pietūkušas kājas, sāpes mugurā un vēderā, kā arī vemšana un trīce bieži ir zāļu izraisītas blakusparādības depresijas ārstēšanai.
5. Miega problēmas un svara izmaiņas
Normāli ir parādīt bezmiegs, jo īpaši uzliesoties rītausmā un atkal nemiegot, pamodoties ar lielu nogurumu un nespēku.
Bez tam, vēl viens fizisks depresijas simptoms ir zaudējums vairāk nekā 5% no ķermeņa masas bez acīmredzama iemesla. Atsevišķos gadījumos var rasties ķermeņa masas palielināšanās, izpaužas īpaša vēlme ēst konfektes.
Kā tiek diagnosticēta depresija?
Lai diagnosticētu depresiju, ir nepieciešams vismaz 5 simptomi, no šādiem 9, kuriem jābūt klāt vismaz 2 nedēļas pēc kārtas:
- Depresēts garastāvoklis, ko var izpausties: skumjš, sajūta tukšā, bezcerīga, viegla raudāšana. Bērniem uzbudināmība var liecināt par depresiju;
- Izpriecu zaudēšana aktivitātēs, kuras jūs izmantojāt;
- Svara zudums vai svara pieaugums, zaudējot vismaz 5% no svara tikai 1 mēnesī bez diētas. Palielināta vai samazināta ēstgriba lielākajā daļā dienu;
- Jums ir grūtības miega laikā, bezmiegs vai pārmērīgs gulēšanas laiks un miega daudzas stundas, pat dienas laikā;
- Jūs varat justies satraukti vai gluži pretēji palēnināties;
- Vienmēr jūties nogurums un enerģijas trūkums;
- Jūtas nevajadzīgi vai vienmēr vainīgi viss, nepareizi;
- Grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus;
- Ir nāves domas, piemēram, baidoties mirt vai domāt par pašnāvību, vai pat agrāk mēģināt izdarīt pašnāvību.
Diagnozi veic psihiatrs, kam nepieciešams runāt ar pacientu un ģimeni. Ārstam arī jānorāda depresijas smaguma pakāpe, kā viegla, mērena vai smaga, lai ārstēšana būtu piemērota.
Depresijas ārstēšana
Ārstēšanu ar depresiju var izdarīt, lietojot tādus antidepresantus kā Amitriptilīns, Lexapro, Fluoksetīns un Pondera, bet vitamīns B6 un Omega 3 var būt arī nepieciešami. Ārsts var arī ieteikt lietot anksiolītiskus līdzekļus, lai labāk gulētu un kontrolētu trauksme, piemēram, alprazolāms.
Papildus ārsta izrakstītajām zālēm ir svarīgi pieņemt jaunus dzīves paradumus, piemēram, regulāri praktizēt fiziskās aktivitātes, pareizi ēst, iedzert daudz dārzeņu un augļu, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, banāniem vai tomātiem. Skatiet pilnu pārtikas produktu sarakstu, kas palīdzēs jums ātrāk izkļūt no depresijas.
Psihoterapijas nodarbību uzņemšana ar pieredzējušu psihologu ir svarīga, jo tā palīdz izstrādāt stratēģijas, lai palielinātu pašnovērtējumu, pārvarētu trauksmi un kontrolētu trauksmi. Ārstēšana jāveic vismaz 6 mēnešus, un pat tad, ja simptomi vairs nav klāt, ir svarīgi turpināt ārstēšanu, lai izvairītos no recidīviem.
