Sēklinieku sāpes ir izplatītas grūtniecības laikā, jo vēdera svars palielina slodzi uz mugurkaula un starpskriemeļu disku, kas var saspiest nervu un izraisīt sāpes mugurā vai sēžam un var pasliktināties, pārvietojoties vai izstaroties augšstilba, ceļa vai kāju.
Slimības sāpju ārstēšanai grūtniecības laikā vada ortopēds un fizioterapeits, un tā sastāv no metožu veikšanas, lai paildzinātu un atslābinātu muguras un glutes muskuļus.
Pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu, vajadzētu lietot tikai tad, ja sāpes ir ļoti spēcīgas, taču spēcīgu pretiekaisumu un pretsāpju līdzekļus, tādus kā tramadols, kodeīns un morfīns, nedrīkst lietot, izņemot medicīnisko uzraudzību, jo ir iespējama malformācija par mazuli.
Tādējādi, lai mazinātu sēklinieku sāpes grūtniecības laikā, ieteicams:
- Fizioterapija : Fizioterapijas sesijas ar ierīču lietošanu, manuālu tehniku un siltuma pielietošanu palīdz samazināt sēžas nerva sāpes un iekaisumu, jo tie uzlabo asinsrites veidošanos rajonā un muskuļu stiepšanu. Turklāt periodos ārpus krīzes var veikt vingrinājumus muskuļu nostiprināšanai un relaksācijai. Īpašus lentes var arī lietot, lai labāk noturētu vēderu, samazinot muguras sāpes;
- Masāžu aizmugure un kājas : relaksējoša masāža ar ēterisko eļļu vai mandelēm palīdz samazināt celmu mugurpuses un sēžas muskuļos, kas var pastiprināt sēžas nervu kompresiju;
- Pielietot siltu komprim : šī tehnika skartajā reģionā palīdz atvieglot sāpes, jo tas atvieglo vietas muskuļus un var palielināt asinsriti;
- Alternatīvās ārstēšanas metodes : akupunktūras un refleksoloģijas ārstēšana var palīdzēt mazināt izēmijas simptomus, it īpaši, ja to lieto kopā ar citiem ārstēšanas veidiem, atslābina muskuļus un var mazināt sāpju radīto diskomfortu.
- Vai stiepšana : jādara, vēlams, 2 reizes dienā, un tas palīdz izstiepties muguras, sēžamvietu un kāju muskuļos, un tas var samazināt nervu kompresiju. Skatiet stiepšanās vingrinājumus, ko var veikt arī grūtniecības laikā 2:16 minūšu laikā no šī videoklipa:
Šīs vadlīnijas var izdarīt pat tad, ja sāpes tiek kontrolēta, lai novērstu turpmākus krampjus.
Neskatoties uz to, ir nepieciešams sekot līdzi ortopēdam, lai vadlīnijas tiktu sagatavotas atkarībā no katra cilvēka nerva iekaisuma pakāpes. Jāpievērš uzmanība sāpju gadījumā, kas tikai pasliktinās, ir ļoti intensīva, vai tai ir kājību sajūta, vājums vai sajūtas zudums.
Kā izvairīties no išēmijas grūtniecības laikā
Lai izvairītos no sēžas nerva iekaisuma un sāpēm šajā periodā, ir svarīgi fiziski aktivizēt fiziskās audzināšanas speciālistu medicīnisko vadību, lai stiprinātu muguras muskuļus un samazinātu mugurkaula spiedienu.
Svarīga ir arī izvairīšanās no pārāk daudz svara iegūšanas, jo, jo vairāk jūs iegūstat svaru, jo lielāka ir sēžas nerva saspiešanas un iekaisuma iespēja. Turklāt tur ir atbalsta siksnas grūtniecēm, kas var arī palīdzēt uzlabot stāju un novērst mugurkaula pārslodzi.
Sēžot, ejot, stāvot un it īpaši pacelšanas svaru, mugurkaula uzcelt, lai saglabātu mugurkaula pārslodzes pasliktināšanos. Miega laikā ieteicams lietot spilvenu starp kājām, kad guļat pieturā vai zem ceļgaliem, kad guļat uz vēdera. Uzziniet, kā vislabāk gulēt grūtniecības laikā.
