Ja baro bērnu 6 mēnešus, ēdienam ir jāuzsāk jauns ēdiens, kas jāiestrādā barībā, vai vecumam piemērota piena formula. Tāpēc šajā stadijā uztura jāievieto pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi, augļi un biezputes, vienmēr ar biezumu konsistenci, lai atvieglotu rīšanu un gremošanu.
Jaunu pārtikas produktu ieviešana mazuļa ēdienkartē ir svarīga, lai katrs jaunais pārtikas produkts tiktu ieviests atsevišķi, lai atvieglotu alerģiju identifikāciju vai jutīgumu pret pārtiku, ļaujot ģimenei uzzināt tādu iemeslu dēļ kā sāpes vēderā, caureja vai apstāšanās. vēders Ideālā gadījumā ik pēc 3 dienām jauna pārtika jāievada uztura veidā, kas arī atvieglo mazuļa pielāgošanos jauno pārtikas garšu un tekstūru.
Iepazīstieties ar BLW metodi, kā ieviest pārtiku, kur mazulis sāk ēst vienīgi ar rokām, vienīgi vārītie ēdieni visās ēdienreizēs.
Tātad, ideāls ir sākt ar šādiem pārtikas produktiem:
- Zupas vai dārzeņu biezeņi: ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas ir būtiski pareizai bērna attīstībai. Daži piemēri no dārzeņiem, ko var dot, ir ķirbis, kartupeļi, burkāni, saldie kartupeļi, cukini, ziedkāposti, chuchu un sīpoli. Bez tam zupa vai biezeņi jāizgatavo bez sāls izmantošanas, pievienojot 1 tējkarote olīveļļas pēc sagatavošanas.
- Augļu biezenis: pēc rīta vai pēcpusdienas uzkodām bērnam jānorāda drupināti vai sasmalcināti augļi, un jūs varat arī piedāvāt gatavotus augļus, bet vienmēr, nepievienojot cukuru. Daži labie augļi, lai sāktu bērna veselīgu uzturu, ir ābols, bumbieris, banāns un papaija.
- Mingaus: Mingaus jādara pēc pediatra vai diētas speciālista ieteikuma, ievērojot etiķetē norādīto atšķaidījumu. Graudaugu, miltu un cietes maisījumus var dot, izmantojot tādus avotus kā kukurūza, rīsi, kvieši un manioka. Turklāt nevajadzētu izvairīties no bērna lipekļa piešķiršanas, jo saskarsme ar lipekli mazina pārtikas nepanesamības iespējas nākotnē.
Ir dabiski, ka pirmajā cietajā ēdienā mazulis ēd ļoti maz, jo viņš joprojām attīsta spēju norīt pārtiku un dzīvot pēc jaunām garšas un faktūrām. Tādējādi, parasti ir nepieciešams papildināt ēdienu ar mātes pienu vai pudelīti, jo svarīgi ir nevis piespiest mazuļu ēst vairāk, nekā viņš vēlas.
Ēdiendienas
Piemēram, 6 mēnešu vecuma mazuļa ēdienreizei dienas laikā var būt:
- Brokastis (7:00): krūts piens vai pudele;
- Rīta uzkoda (10:00): augļu biezenis ar banānu un ābolu;
- Pusdienas (13h): dārzeņu biezenis ar saldajiem kartupeļiem, ķirbi un ziedkāposti;
- Pēcpusdienā (16:00): krūts piens vai mākslīgais piens;
- Vakariņas (plkst. 18.30): kviešu putra;
- Vakariņas (21h): krūts piens vai mākslīgais piens.
Būt mazuļiem ar biezpiena bumbiņām un biezpienu, vienlaikus izvairoties no pudelēm, jo viņiem jāmācās sajust tekstūru, jādzīvo un jāmācās norīt pārtiku.
Receptes par papildu pārtikas produktiem
Zemāk skatīt divas vienkāršas receptes, kuras bērnam var dot 6 mēnešu laikā.
Cukurnu krēms
Šī recepte ražo 4 ēdienreizes, kuras var iesaldēt lietot nākamajās dienās.
Sastāvdaļas
- 80 g saldo kartupeļu
- 100 g cukini
- 100 g burkānu
- 1 tējkarote olīveļļas
Sagatavošanas veids
Nomazgājiet, izmazgājiet un sagrieziet kartupeļus un burkānus kubiciņos. Nomazgājiet cukīni un sagrieziet šķēlēs. Ielieciet kartupeļus, burkānus un cukīnus kūkā ar verdošu ūdeni un pagatavojiet 20 minūtes. Iztukšojiet lieko ūdeni un pārpalikiet sastāvdaļas, izmantojot blenderu vai maisījumu, līdz jums ir samtainais krēms. Tad pievienojiet olīveļļu un, ja nepieciešams, lai palīdzētu ķermeņa svara pieaugumam, pievienojiet 2 tējkarotes mazuļa piena.
Banānu biezeni
Šī biezeņa ir vienkārša, un to var piedāvāt kā uzkodu vai desertu pēc maltītes, piemēram, dārzeņu krējuma.
Sastāvdaļas
- 120 g banānu
- Puse uzmavas
- 2 ēdamkarotes piena pulvera
Sagatavošanas veids
Mazgāt un nomazgāt mango un banānu. Sagrieziet gabaliņos un sasmalciniet līdz biezeni. Tad pievieno pienu un samaisa līdz gludai.
