Plecu lēkmes parasti rodas, kad cilvēks "staigā maldīgi", pagriežot pēdas uz nelīdzenas zemes vai uz soļa. Tas ir biežāk sastopama sievietēm, kuras valkā augstus papēžus, bet tas var notikt arī, piemēram, darbojoties.
Parasti sāpes un pēda kļūst pietūkušās pirmajās dienās, jo ir grūtības staigāt, bet vairumā gadījumu vienkārši novietojiet aukstā komprese un stāviet ar kājām augstāk nekā ķermeņa, lai kontrolētu šos simptomus un justies labāk.
Potīti var būt 3 dažādi pakāpieni:
- 1. pakāpe: sasaistes sajūta, parasti sāpes izplešas mazāk nekā 5 dienas;
- 2. pakāpe: daļēju saišu traumu, sāpes var ilgt vairāk nekā 10 dienas, un tiek parādīta fizikālā terapija;
- 3. pakāpe: visaptverošs saišu radītais kaitējums, vienmēr ir nepieciešams veikt fizioterapiju.
Otra pakāpes bojājumi izraisa vismaz 15 dienas, bet 3. pakāpes bojājumi aizņem apmēram 1 mēnesi.
Labs veids, kā noskaidrot, kad ir 3. pakāpes ievainojums, ir veikt iepriekšējo atlaides testu. Lai to paveiktu, vienkārši gulējiet uz vēdera un salieciet kāju. Citā cilvēkam vajadzētu novietot rokas aiz personas ceļgala un mēģināt pacelt kāju uz priekšu. Sāpes potītēm, kas saistītas ar potītēm, liecina par smagas potītes saistaudu ievainojumiem.
Potītes sastiepuma simptomi
Sāpes kājās ir simptomi:
- Potītes sāpes un grūtības staigāt vai pat pacelt kāju uz grīdas;
- Pēdu pietūkums;
- Teritorija var kļūt pietūkušies un purpursarkanā, parasti tā, lai violeta parādās tikai 48 stundas pēc pagriešanas;
- Jutīgums, pieskaroties potītes un kājas sānu malai;
- Slāpētajā vietā var būt neliela temperatūras paaugstināšanās.
Parasti pats cilvēks zina, ka viņš kājām vai darbojas, savukārt kāju, bet ārsts var pieprasīt pēdu rentgena staru, ja ir lūzums vai MR, lai aizdomas par saišu plīsumu, ja simptomi saglabājas ilgāk par 3 mēnešiem.
Apstrāde potīšu griešanai
Glābšanas paliktņa ievietošana potītē, atrodoties sēdus vai guļus stāvoklī, bet ar paaugstinātām kājām ir labs veids, kā apkarot sāpes un mazināt pietūkumu. Vieglākos bojājumos tas ir pietiekams, lai kontrolētu simptomus pēc 3 līdz 5 dienām.
Šeit ir daži veidi, kā izturēties pret potītes sastiepumu mājās.
Fizikālā terapija ir ieteicama, ja personai ir daudz sarežģītu pastaigu, kas norāda, ka saites, kas saistītas ar pēdas kauliem, ir izstieptas vai plīsušas. Fizioterapijā var izmantot ierīces, kas palīdz attīrīt reģionu, bet arī stiepjas vingrinājumus, un pēc muskuļu nostiprināšanas ieteicams izvairīties no jauna sastiepuma.
Lietojot pretiekaisuma ziedi, kas satur diklofenaku, ir labs veids, kā mazināt sāpes un diskomfortu. Jūs varat nodot ziedi 3 līdz 4 reizes dienā.
Dažos gadījumos var būt nepieciešams nomainīt pēdas, ievietojot šķiedru vai apmetumu uz dažām dienām, un šajā laikā jums vajadzētu izmantot kruķus staigāt. Fizioterapeits var arī izmantot kinēzes lentes lenti, lai aizsargātu potīti, novēršot pēdu no pārmērīgas izkļūšanās.
Turklāt fizioterapeits vai ortopēds var norādīt uz iekšējās apdares lietošanu iekšpusē apavu, lai labotu veidu, kādā persona veic pasākumus, un palīdzēt veidot plantāru arku, piemēram, izvairoties no plakanas pēdu.
