Vingrinājums izturēt gudrību ir zinātniski pierādīts veids, kā palikt pie sava prāta formas. Vingrinājumu veids, lai izveidotu labākus un gudrākus smadzenes, ir aerobikas darbības, piemēram, braukšana vai peldēšana, lai gan tikai staigāšana kājām var uzlabot smadzeņu mācīšanos un atmiņas ietilpību, jo tā uzlabo asins piegādi un skābekli un barības vielas.
Fizisko aktivitāšu veikšana ir lielisks smadzeņu uzdevums. Lasīšana, kontu veikšana, loģikas spēles, finierzāģis puzles vai krustvārdu mīklas ir visi veidi, kā padarīt smadzenes labāk, bet fiziskā aktivitāte ir lielisks veids, kā iegūt savu smadzenes formu un iegūt gudrāku.
Var teikt, ka fiziskās nodarbības uzlabo smadzeņu veiktspēju, jo līdz 25 gadu vecumam smadzeņu reģions, kas atbild par atmiņas mācīšanos un uzglabāšanas kapacitāti, ko sauc par hipokampu, sāk zaudēt aptuveni 1% apjoma gadā un, lai gan tas ir dabiski, ka, novecojot, smadzenes pakāpeniski zaudē atmiņu un mācīšanās spējas, patiesība ir tā, ka, tāpat kā pārējā ķermeņa muskuļu audos, fiziskā aktivitāte var samazināt un pat mainīt smadzeņu sabrukumu vai fizisko novecošanu.
