Anēmija ir slimība, ko izraisa asiņu vai dažu asiņu sastāvdaļu trūkums, un to var ārstēt ar zālēm un diētu pielāgojumiem.
Pārtikas produkti, kas izārstē anēmiju, ir bagāti ar čaumalu, piemēram, aknas, sarkanā gaļa vai pupiņas, taču tas pats svarīgs ir arī C vitamīna bagātu pārtiku, tādu kā apelsīnu, citronu vai zemeņu lietošana tajā pašā ēdienreizē, jo C vitamīns uzlabojas pēc ķermeņa.
1. Sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa satur daudz dzelzs un B12 vitamīna, tādēļ tos vajadzētu lietot aptuveni 2 līdz 3 reizes nedēļā, lai apkarotu anēmiju.
2. Nieres, aknas vai vistas sirds
Dažas īpašas gaļas daļas, piemēram, nieres, cepta aknas un sirds, satur arī pārāk daudz dzelzi un B12 vitamīnu, un tās vajadzētu veselīgi ēst, grilēt vai pagatavot.
3. Miežu vai pilngraudu maize
Miežu maize un neatņemamais sastāvs satur augstu dzelzs saturu, tādēļ cilvēkiem ar anēmiju jāmaina maize ar šāda veida maizi.
4. Tumšie dārzeņi, piemēram, pētersīļi, spināti un rugula
Dārzeņi, piemēram, pētersīļi, spināti vai rugula, turklāt ir bagāti ar dzelzi, ir arī kalcija, vitamīnu, beta-karotīna un šķiedru avots, lieliski piemērotas organisma līdzsvara saglabāšanai. Tāpēc labs veids, kā tos izmantot, ir pievienojot tos salātiem vai zupām.
5. Bietes
Sakarā ar augstu dzelzs saturu, biešu arī ir lieliski, lai apkarotu anēmiju. Labs veids, kā to lietot, ir, sajaucot šo dārglietu ar salātiem vai veidojot sulas, kuras vajadzētu lietot katru dienu. Lūk, kā padarīt biešu sula.
6. Melnās pupiņas
Melnās pupiņas ir bagātas ar dzelzi, bet, lai uzlabotu to uzsūkšanos, ir svarīgi pievienot melnās pupiņu miltus ar citrusaugļu sulu, piemēram, jo šie augļi ir bagāti ar C vitamīnu, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos.
7. Augļi ar C vitamīnu
Augļi ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnu, citronu, mandarīnu, greipfrūtu, zemeņu, ananāsu, acerola, indijas, pasifloru augļiem, granātābolu vai papaiju, ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir ļoti svarīgi, lai pastiprinātu pārtikā esošā dzelzs absorbciju, , ieteicams ar tiem uzņemt kādu C vitamīna avota pārtiku. Skatiet piemēru izvēlnei Kā panākt augstu dzelzs diētu, lai ārstētu anēmiju.
Šīs diētas izmaiņas nodrošinās nepieciešamo dzelzs daudzumu, palielinot hemoglobīna daudzumu asinīs. Bet, zinot anēmijas veidu un tā cēloni, ir izšķiroša nozīme veiksmīgai ārstēšanai.
Uzziniet, ko ēst, lai izārstētu ātrāka anēmija videoklipā:
