Vai sāls zem mēles ir piemērots zemam asinsspiedienam?

Šķipsnas sāls ievietošana zem mēles, ja cilvēkam ir pazemināta asinsspiediena simptomi, piemēram, reibonis, galvassāpes un ģībonis, nepalīdz regulēt spiedienu, tas ir tāpēc, ka sāls ietekme uz asinsspiedienu ir progresīva un prasa vairākas stundas. notikt. Sākumā sāls saglabās ķermeņa šķidrumus un tikai pēc tam palielinās asiņu daudzumu, cīnoties ar zemu spiedienu.

Tādējādi zema asinsspiediena krīzes laikā visvairāk ieteicams, lai cilvēks gulētu un kājas būtu paceltas, jo tādējādi ir iespējams atbalstīt asiņu atgriešanos sirdī, palīdzot ātrāk uzlabot spiedienu.

Lai arī sāls uzņemšana palīdz kontrolēt zemu asinsspiedienu, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nav nepieciešams palielināt sāls daudzumu ēdienreizēs, jo Brazīlijā uzņemtais sāls daudzums ir aptuveni 12 grami dienā, kas ir vairāk nekā divas reizes to iesaka Pasaules Veselības organizācija, kas ir tikai 5 g dienā.

Ko darīt zema spiediena krīzes gadījumā

Tas, ko ieteicams darīt, ja cilvēkam ir zems asinsspiediens un viņš uzskata, ka viņš pazūd, ir viņu nolikt uz grīdas, atstājot kājas augstāk par pārējo ķermeni. Tādējādi asinis straujāk ieplūdīs sirdī un smadzenēs, un diskomforts pazudīs vienā mirklī.

Turklāt izotonisko dzērienu, piemēram, kokosriekstu ūdens, lietošana var arī palīdzēt regulēt spiedienu, jo šie dzērieni palīdz regulēt minerālvielu līmeni organismā, palīdzot ātrāk palielināt spiedienu. Zema asinsspiediena krīzes laikā var izmantot arī kafiju, melno tēju un krekeri, jo kofeīns palīdz stimulēt gremošanu, kā rezultātā palielinās asinsrite, palielinās sirdsdarbība un regulē spiedienu. Skatiet sīkāku informāciju par to, kā rīkoties zema spiediena krīzes laikā.

Kā dabiski regulēt spiedienu

Cilvēki, kuriem ir zems asinsspiediens, nākotnē var ciest no paaugstināta asinsspiediena, jo viņi ikdienā mēdz patērēt vairāk pārtikas produktu ar augstu sāls un nātrija daudzumu. Tādējādi personai, kurai ir zems asinsspiediens, ieteicams lietot tikai 5 gramus sāls un nātrija, ko norādījusi PVO, tas nozīmē, ka:

• Nepievienojiet sāli gataviem ēdieniem, tāpat kā salātos un zupās, jo tas satur pietiekami daudz nātrija;
• Lai izvairītos no pārmērīgas sāls lietošanas, uz galda nedrīkst būt sāls kratītāja;
• Ēd regulāri, ik pēc 3 vai 4 stundām, izvairoties no ilgstoša badošanās;
• Lai gan jūs varat gatavot ēdienu ar sāli, jums vajadzētu ieguldīt arī aromātiskajos augos, lai ēdienam piešķirtu vairāk aromāta. Ziniet labākos garšaugus un to, kā tos izmantot garšvielu pagatavošanai.

Turklāt ieteicams arī izvairīties no uzturēšanās ļoti karstās vietās un tiešā saules iedarbībā uz ielas, pludmalē vai baseinā, jo tas veicina dehidratāciju un attiecīgi spiediena kritumu.

Kā pagatavot zāļu sāli, lai uzturētu spiedienu, skatiet šajā video:

Vai šī informācija bija noderīga?

Jā nē

Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:

Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.

E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:

Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.

Tavs vārds:

Apmeklējuma iemesls:

--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas

Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?

NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits