Lielisks dabiskās apetītes mazinātājs ir bumbieris. Lai izmantotu šo augli kā apetīti nomācošu līdzekli, ir svarīgi ēst bumbieri čaumalā un apmēram 20 minūtes pirms ēšanas.
Recepte ir ļoti vienkārša, taču tā ir jādara pareizi. Tas notiek tāpēc, ka, lai mazinātu ēstgribu, augļu cukurs nonāk asinīs un tiek iztērēts lēni, tāpēc pusdienās vai vakariņās bads tiks kontrolēts, un tas mazina vēlmi ēst ēdienus, kas nav iekļauti diētas ēdienkartē.
Bumbieris ir labs risinājums, jo tas ir auglis ar labu glikēmisko indeksu vēlamajam efektam, proti, apetītes mazināšanai.
Bumbierim jābūt vidēja lieluma, apmēram 120 g, un tas jāēd no 15 līdz 20 minūtēm pirms galvenajām ēdienreizēm. Laiks ir svarīgs, jo, ja tas ir daudz ilgāks par 20 minūtēm, izsalkums var būt vēl lielāks, un, ja tas ir mazāks par 15 minūtēm, var nebūt laika domāt par apetītes samazināšanu.
Noskatieties šo videoklipu un skatiet citus padomus, kā mazināt apetīti:
Ēst sieru ar augļiem
Siera un augļu kombinācija ir lielisks līdzeklis, lai samazinātu apetīti, jo augļiem ir šķiedrvielas un sieram ir olbaltumvielas, un abi palīdz samazināt apetīti jebkurā diennakts laikā. Turklāt siers mijiedarbojas ar augļu cukuru un ļauj to absorbēt lēnāk, kas palielina sāta sajūtu.
Šis savienojums palīdz arī tīrīt zobus un novērš sliktu elpu, jo, lietojot ābolu kā augli, tas attīra zobu virsmu un siers maina pH līmeni mutē, lai neattīstītos baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
Sieru ar augļiem ir lieliski ēst starp galvenajām ēdienreizēm no rīta vai pēcpusdienā, un, pievienojot ogļhidrātu avotu, piemēram, granolu, jūs saņemat pilnas brokastis.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
