Uzturēšanās bez ēšanas ir nobarošana, jo ķermenis, ilgstoši gavējot vai pavadot vairāk nekā 3 stundas bez pastāvīgas ēšanas, mēdz palēnināt vielmaiņu, tādējādi tērējot mazāk enerģijas, lai kompensētu samazinātu regulāru kaloriju daudzumu.
Turklāt ir grūti kontrolēt izsalkumu, kad tas parādās, un šādā veidā dažos gadījumos tiek uzņemts vairāk kaloriju nekā nepieciešams vai parasti, un organisms patērē patērētās pārtikas enerģiju tauku veidā. lai to novērstu gaidāmā ātruma gadījumā.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jāievēro diēta ar zemu kaloriju saturu, bet viņiem vienmēr jāēd ik pēc 3 stundām, pagatavojot apmēram 5 līdz 6 ēdienreizes dienā, lai vielmaiņa būtu paātrināta un tādējādi spētu zaudēt svaru.
Kamēr jūs neēdat taukus, svara zaudēšanas diētas, kuru pamatā ir divas vai trīs ēdienreizes dienā nelielos daudzumos, nedarbojas. Turklāt pārāk ilga uzturēšanās bez ēšanas kaitē veselībai un izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, reibonis vai neskaidra redze.
Redzēt vairāk:
- Uzziniet, kādas ir visizplatītākās ēšanas kļūdas, kas kaitē jūsu veselībai
- Svara zudums ar uztura pārkvalifikāciju
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
