Lai vienreiz un uz visiem laikiem novērstu nepatīkamo smaku no mutes, jums vajadzētu ēst viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, neapstrādātus salātus, turiet muti vienmēr mitru, kā arī uzturiet labu mutes higiēnu, tīriet zobus un katru dienu izmantojiet zobu diegus.
Tomēr ir svarīgi rūpīgi novērot mutes iekšpusi, jo zobu bojāšanās un zobakmens var izraisīt arī halitozi, kā arī citas izmaiņas, piemēram, tonsilītu un sinusītu. Uzziniet, kā identificēt un ārstēt kariesu.
Tātad, lai izārstētu sliktu elpu, ieteicams:
1. Turiet muti tīru
Pamodoties, pēc ēdienreizēm un pirms gulēšanas, ieslēdziet zobus starp zobiem un pareizi notīriet zobus ar stingru, bet mīkstu zobu suku un apmēram puscentimetru zobu pastu, berzējot visus zobus un arī mēli, vaigu iekšpusi un mutes jumts. Pēc mutes skalošanas jāizmanto mutes skalojamais līdzeklis, lai likvidētu mikrobus, kas joprojām var būt mutes iekšienē. Lūk, kā pareizi tīrīt zobus.
2. Turiet muti vienmēr mitru
Dzeramais daudz ūdens palīdz uzturēt gļotādu pienācīgi hidratētu un elpu tīru, un tie, kuriem nepatīk dzert tikai ūdeni, var mēģināt ielikt puslitrona sulu vai citus sagrieztus augļus 1 litrā ūdens piemēram, lai būtu vieglāk patērēt 2 litrus ūdens dienā.
Citrusaugļu sulas, piemēram, apelsīns vai mandarīns, arī ir labas iespējas, lai izbeigtu sliktu elpu, un tās jālieto regulāri. Pārbaudiet dažus padomus, kā apturēt sliktu elpu.
3. Izvairieties iet vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas
3 stundu ilgāka neēšana ir viens no sliktas elpas cēloņiem, un tāpēc ir svarīgi ēst viegli sagremojamus ēdienus, piemēram, neapstrādātus salātus, vārītus dārzeņus un liesu gaļu, jo tajos ir mazāk tauku un tie iziet cauri ātri vēderā. Uzkodām vispiemērotākie ir augļi un jogurts, jo tie nodrošina enerģiju ar mazāk kaloriju nekā, piemēram, uzkodas un soda, kā arī tiek vieglāk sagremojami.
Turklāt jāizvairās no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas veicina sliktu elpu, piemēram, ķiplokus un neapstrādātu sīpolu. Tomēr sliktu elpu var izraisīt arī citi apstākļi, piemēram, tonsilīts, sinusīts vai kazeums kaklā, kas ir mazas strutas bumbiņas kaklā, un tāpēc jāatzīmē, vai ir citi simptomi, piemēram, iekaisis kakls vai seja. Skatiet, kādi ir 7 galvenie sliktas elpas cēloņi.
4. Pašmāju risinājumu izmantošana
Košļājot piparmētru lapas, krustnagliņas vai ingvera gabaliņus, jūs varat saglabāt elpu tīru, jo tie ir aromātiski un tiem piemīt antiseptiskas īpašības, kas cīnās ar mikroorganismiem, kas var būt jūsu mutē.
Dabisks antiseptisks līdzeklis tīrai elpai
Labs pašmāju risinājums cīņai ar sliktu elpu ir mutes skalošana, sajaucot 2 ēdamkarotes ūdeņraža peroksīda pusglāzē ūdens vai izmantojot šādu recepti:
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote burvju lazdu ekstrakta
- ½ tējkarotes augu glicerīna
- 3 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
- 125 ml ūdens
Sagatavošanas režīms
Ievietojiet visas sastāvdaļas traukā un kārtīgi sakratiet. Veiciet ikdienas mutes skalošanas līdzekļus, izmantojot šo līdzekli, ikreiz, kad tīriet zobus.
Šie ārstniecības augi ir viegli atrodami aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Skatiet citus mājas aizsardzības līdzekļus, lai novērstu sliktu elpu.
Kad iet pie ārsta
Lai gan tas nav bieži sastopams cēlonis, sliktu elpu var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzis, un tādēļ, ja, ievērojot šos padomus, slikta elpa paliek nejauša, ieteicams veikt medicīnisku konsultāciju, lai veiktu testus, lai noteiktu, kas izraisa halitozi. un pēc došanās pie zobārsta var būt nepieciešams doties pie gastroenterologa vai otorinolaringologa.
Pārbaudiet šos un citus padomus, kā izārstēt sliktu elpu, šajā videoklipā:
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
