Lai izvairītos no 5 visbiežāk sastopamajām un viegli iegūtajām vīrusu slimībām, piemēram, saaukstēšanās, gripa, vīrusu gastroenterīts, vīrusu pneimonija un vīrusu meningīts, pirms tualetes izmantošanas ir ļoti svarīgi mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, jo īpaši pēc ēdienreizēm. pēc slimnīcas apmeklējuma gan slimnīcā, gan mājās.
Citi pasākumi, lai nepieļautu šīs vai citas vīrusu slimības, piemēram, hepatītu, masalām, cūciņām, vējbakām, herpes mutes, masaliņu, dzelteno drudzi vai jebkuru vīrusu, ietver:
- Iepakojiet maisiņā antiseptisku želeju vai antiseptisku mitru salvetes un vienmēr to lietojiet pēc autobusa brauciena, apmeklējot slimnieku, izmantojot sabiedrisko atpūtas telpu, dodoties uz lidostu vai pastaigājoties pa tirdzniecības centru, jo jebkuru vīrusu var pārnest caur rokām, ar kurām esat sazinājies ar siekalām vai izdalījumiem no inficētās personas šķaudām;
- Piemēram, neattiecas uz galda piederumiem un brillēm, kā arī bērnu skolu uzkodas, jo vīruss var tikt izplatīts caur muti;
- Izvairieties no dzīvošanas vai aplaupīšanas, jo īpaši telpās, kur ir vieglāk nokļūt piesārņotā veidā, izvairoties no tādām vietām kā iepirkšanās centri, dzimšanas dienas svinības vai autobusi, jo ir lielāks infekcijas risks;
- Izvairieties, piemēram, no liekšanas pogām novietot savu roku uz eskalatora margām vai durvju rokturiem, jo pastāv lielāka varbūtība, ka inficētās rokas var cirst;
- Izvairieties no ēšanas neapstrādātu pārtikas produktu, jo īpaši ārpus mājas, jo piesārņojuma risks ir lielāks pārtikas produktos, kas ir neapstrādāti un kurus sagatavojis slimības pārnēsātājs;
- Izmantojiet masku ikreiz, kad ir nepieciešams kontaktēties ar inficētu pacientu.
Tomēr, lai novērstu jebkādu vīrusu slimību, ir svarīgi, lai būtu pastiprināta imūnsistēma, un tāpēc ir ieteicams gulēt apmēram 8 stundas dienā, regulāri praktizēt fiziskos vingrinājumus un nodrošināt sabalansētu uzturu, kas ir bagāts ar augļiem un dārzeņiem.
Turklāt, dzerot kritiskas sulas, piemēram, apelsīnu, citronu vai zemeņu sulu un dzeramā ehinatesa tēju, ir arī labas stratēģijas, lai saglabātu imūnsistēmu, it īpaši epidēmijas laikā.
Kā izvairīties no citām slimībām, ko izraisa vīrusi
Citas vīrusu slimības, kuras nepieciešams novērst atšķirīgi, ietver:
- Ebola: ir svarīgi izvairīties no saskarsmes ar slimiem cilvēkiem vai inficētiem dzīvniekiem. Uzziniet, kā sevi pasargāt: ko neķerties ar ebolu;
- Denges : izvairieties no dēmonu kodumiem, izmantojot kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, un izvairieties no ūdens atstāšanas, lai moskītu varētu vairoties. Uzziniet vairāk: kā pasargāt sevi no džinam;
- AIDS : izmantojot prezervatīvus visos intīmos kontaktos, ieskaitot orālo seksu, nedodot šļirces un valkājot cimdus, pieskaroties asinīm vai citiem piesārņotā indivīda sekrēcijām;
- Dzimumorgānu herpes : lietojiet prezervatīvus uz visiem intīmiem kontaktiem, ieskaitot orālo seksu, izvairieties no saskares ar herpes zarnām un neizdaliet gultas veļu vai dvieļus ar inficētu personu;
- Dusmas : vakcinēt mājdzīvniekus un izvairīties no saskares ar ielu dzīvniekiem, piemēram, savvaļas dzīvniekiem, piemēram, žurkām, sāgo vai vāverēm;
- Bērna paralīze: vienīgā profilakses forma ir vakcīnas pret poliomielītu 2, 4 un 6 mēnešu vecumā un pastiprinātājs 15 mēnešu vecumā;
- HPV : lietojiet HPV vakcīnu, lietojiet prezervatīvus uz visiem intīmiem kontaktiem, ieskaitot orālo seksu, neaizskariet inficētās personas kārpas, nevis dalīties ar apakšveļu, gultas piederumiem vai dvieļiem;
- Kārpas : Nelieciet citu cilvēku kārpu vai nesaskrāpē savu kārpu.
Neskatoties uz to, vakcinācija, ja tā ir pieejama, ir visefektīvākais vīrusu slimību novēršanas veids, tādēļ ir svarīgi atjaunināt vakcinācijas grafiku un katru gadu, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem, vakcinēties pret gripu vai aptiekās.
