Šī zaļā banānu biomasa strogonofe ir paredzēta tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo tajās ir maz kaloriju, palīdz samazināt apetīti un vēlēties ēst saldumus, jo katrai no šīm stroganovam ir 222 kalorijas un 5 g šķiedrvielu, kas arī palīdz izturēties pret brīvības atņemšanu vēders
Zaļo banānu biomasu var nopirkt lielveikalos, dabīgos pārtikas veikalos, un to var arī veikt mājās. Uzziniet, kā to izdarīt šādā videoklipā:
Sastāvdaļas stroganovam
- 1 glāze (240 g) zaļās banānu biomasas (nopērkama dabas produktu veikalos)
- 500 g vistas krūtiņa, kas sagriezta mazos kvadrātos
- 250 g tomātu mērces
- 1 sīpolu sasmalcina
- 1 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 1 tējkarote sinepes
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 2 tases ūdens
- 200 g svaigu sēņu
Sagatavošanas veids
Sauté sīpolu un ķiplokus olīveļļā, pievieno vistas līdz zeltainam, un beidzot pievienojiet sinepju. Tad pievienojiet tomātu mērci un ļaujiet tam nedaudz pagatavot. Pievieno sēnes, biomasu un ūdeni. Jūs varat sautēt ar sāli un pipariem pēc garšas, kā arī pievienot putekļus, baziliku vai citu aromātisku zāli, kas pastiprina aromātu un nepievieno kalorijas.
Šī stroganoff recepte 6 cilvēkiem kopā ir 1329 kalorijas, 173, 4 g proteīna, 47, 9 g tauku, 57, 7 g ogļhidrātu un 28, 5 g šķiedrvielu, un to ir viegli izdarīt kā lielisku iespēju. svētdienas pusdienām var pavadīt brūnie rīsi vai quinoa un, piemēram, rugula salātu salāti, burkāni un sīpols, kas pagatavots ar balzamiko etiķi.
