Lielisks mājas līdzeklis ātrai ķermeņa masas palielināšanai ir uzņemt no riekstiem, sojas pienu un linšķiedru saturošu vitamīnu. Bez tam, ka tas ir labs olbaltumvielu avots, tam ir arī nepiesātināti tauki, kas palielina šī vitamīna kalorijas daudzumu, palīdzot veselīgi iegūt muskuļus.
Šis vitamīns ir jālieto katru otro dienu, un tam katru dienu jāpievieno laba fiziskā vingrinājumi, piemēram, kultūrisms, kas veicina muskuļu hipertrofiju, izmantojot ķermeņa līknes.
Vitamīnu recepte uz tauku
Šo pārtiku bagātinošo recepti ir viegli pagatavot, un tas arī ražo daudz, bet tas drīzumā jāizgatavo un jāizdzer, jo sēklu taukai ir tendence atdalīties no vitamīna un tad vitamīns kļūst "neglīts".
Sastāvdaļas
- 1 roku riekstu, piemēram, zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti vai mandeles
- 1 tase pilnā piena
- 1 banāns
- 1 ēdamkarote kviešu dīgļu sēklas
Sagatavošanas veids
Ieduriet visas blenderī esošās sastāvdaļas un dzeriet tālāk.
Citus mājas apstākļus, kā ķerties ar svaru, ir dzert glāzi piena, kas saldināts ar medu, vai pievienot 1 ēdamkarote piena pulvera, piemēram, jogurtā.
Skatiet citus veselīguma norādījumus, kā iegūt veselību:
Ja ķermeņa trūkuma dēļ ķermeņa svars nepalielinās, ģimenes ārsts var izrakstīt tādas ēstgribas zāles kā Cobavital, Carnabol vai Buclina.
Skatiet, kāds ir jūsu ideālais svars, izmantojot šādu kalkulatoru:
Šis kalkulators neņem vērā muskuļu un tauku daudzumu, tādēļ tas nav labākais parametrs, lai novērtētu svaru bērnībā, grūtniecības laikā un gados vecākiem cilvēkiem vai sportistiem.
