Acs acu plakstiņu trīce ir ļoti bieži sastopams stāvoklis, kas parasti rodas, pateicoties nogurušo plakstiņu muskuļiem, tādēļ tas ir ļoti līdzīgs tam, kas notiek, piemēram, citā ķermeņa muskuļa krampījumā.
Parasti trīce ietekmē tikai vienu acs plakstiņu, īpaši apakšējo plakstiņu, tomēr šāda trīce var ietekmēt gan acu plakstiņus, gan pat divas acis, lai gan tā ir retāka situācija.
Vairumā gadījumu trīce ilgst vienu vai divas dienas, taču ir gadījumi, kad kratīšana turpinās dažas nedēļas vai mēnešus, padarot to par lielu traucējumu. Šādos gadījumos jums jākonsultējas ar oftalmologu vai ģimenes ārstu, jo tas var būt arī, piemēram, redzes problēmu vai infekcijas pazīme.
Ja jūs arī izjūtat sāpes acī, skatiet galvenos acu sāpju cēloņus.
Top 7 acu plakstiņu cēloņi
Kaut arī trīci izraisa acs muskuļu nogurums, šai situācijai var būt vairāki iemesli, kas ietver:
1. Pārmērīgs stresa līmenis
Stress rada vairākas izmaiņas organismā, it īpaši muskuļu funkcionēšanā, pateicoties atbrīvoto hormonu darbībai.
Tādā veidā visbiežāk var tikt ietekmēti mazāki muskuļi, piemēram, plakstiņi, kas nonāk neviļus.
Ko darīt, lai apturētu : ja jūs izietat periodu ar lielāku stresu, jums vajadzētu izmēģināt relaksējošas aktivitātes, piemēram, sarunāties ar draugiem, skatīties filmas vai lietot jogas nodarbības, piemēram, lai palīdzētu līdzsvarot hormonu ražošanu un lai apturētu trīci.
2. Dažas miega stundas
Kad jūs gulējat mazāk par 7 vai 8 stundām naktī, jūsu acu muskuļi var kļūt ļoti noguruši, jo viņiem ir nepieciešams palikt vairākas stundas bez atpūtas. Kad tas notiek, plakstiņi kļūst vājāki, sāk trinēt bez redzama iemesla.
Ko darīt, lai apturētu : katru nakti ir ieteicams gulēt vismaz 7 stundas, radot mierīgu un relaksējošu vidi, kas ļautu mierīgākai miegam. Ja jums ir grūtības gulēt, šeit ir dažas dabiskas stratēģijas, lai ātrāk un labāk gulēt.
3. Vitamīnu trūkums vai dehidratācija
Dažu svarīgu vitamīnu, piemēram, B12 vitamīna vai minerālvielu, piemēram, kālija vai magnija, trūkums var izraisīt piespiedu muskuļu spazmas, tostarp plakstiņu veidošanos. Turklāt sliktā ūdens uzņemšana var izraisīt arī dehidratāciju, kas vājina muskuļus un var izraisīt trīci.
Ir arī vērts atcerēties, ka cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem vai pēc veģetāro diētas, visticamāk trūkst svarīgu vitamīnu un var radīt vairāk trīci.
Ko darīt, lai apturētu : palieliniet barības uzņemšanu ar B vitamīnu, piemēram, zivīm, gaļu, olām vai piena produktiem, kā arī mēģiniet dzert vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā. Pārbaudiet citus simptomus, kas var palīdzēt apstiprināt B vitamīna trūkumu.
4. Vīzijas problēmas
Vision problēmas šķiet diezgan nekaitīgas, bet var radīt dažādas problēmas organismā, piemēram, galvassāpes, pārmērīga nogurums un trīce acī. Tas ir tāpēc, ka acis strādā pārmērīgi, lai mēģinātu koncentrēties uz to, ko jūs skatāties, kļūstot vairāk nogurusi nekā parasti. Lūk, kā novērtēt savu redzējumu mājās.
Ko darīt, lai apturētu : ja jums ir grūtības lasīt dažus burtus vai redzēt attālumu, piemēram, ieteicams doties pie sava oftalmologa, lai noskaidrotu, vai ir kāda problēma, kas jārisina. Cilvēkiem, kas izmanto brilles, vajadzētu doties uz oftalmologu, ja tas ir bijis vairāk nekā viens gads kopš pēdējās iecelšanas, jo var būt nepieciešams pielāgot grādu.
5. Sausais acis
Pēc 50 gadu vecuma, sausa acs ir ļoti bieži sastopama problēma, kas var izraisīt nevēlamas tremās, kas rodas, mēģinot palīdzēt mitrināt acu. Tomēr ir arī citi faktori, kas var veicināt šo problēmu pēc vecuma, piemēram, pavadot daudzas stundas datora priekšā, valkā kontaktlēcas vai lietojot antihistamīna līdzekļus.
Ko darīt, pārtraucot apstāšanos : Visu dienu ieteicams lietot mitrinošus acu pilienus, lai saglabātu acu labi hidratētu. Turklāt ir svarīgi atpūsties acis pēc 1 vai 2 stundām datora priekšā un izvairīties no kontaktlēcu nēsāšanas ilgāk nekā 8 stundas pēc kārtas. Skatiet, kādus mitrinošus eyedrops jūs varat izmantot, lai ārstētu sausu aci.
6. Kafijas vai alkohola patēriņš
Piemēram, vairāk nekā 6 kafijas tases dienā vai vairāk nekā 2 glāzes vīna dzeršanas dēļ var palielināt vakuuma drebuļus acīs, jo organisms kļūst bīstams un dehidrēts.
Ko darīt, lai apturētu : mēģiniet pakāpeniski samazināt alkohola un kafijas patēriņu un palielināt ūdens uzņemšanu. Skatiet arī citas metodes, kuras var izmantot, lai nomainītu kafiju un iegūtu enerģiju.
7. Alerģijas
Cilvēkiem, kas cieš no alerģijām, var būt dažādi ar aci saistīti simptomi, piemēram, apsārtums, nieze vai pārmērīgs asarošana. Tomēr, skrāpējot acis, viela, kas pazīstama kā histamīns un ko ražo alerģijas situācijās, var sasniegt plakstiņus, izraisot kratīšanu.
Kā rīkoties, lai pārtrauktu : Ieteicams ārstēt ar vispāratzīta ārsta vai alerģētāja ieteiktām antihistamīna vielām, kā arī pēc iespējas izvairīties no saskares ar vielu, kurai ir alerģija.
Kad iet uz ārstu
Lielākajā daļā gadījumu milzīgās acis nenorāda uz nopietnām problēmām un pēc dažām dienām pazūd. Tomēr ieteicams konsultēties ar oftalmologu vai ģimenes ārstu, ja:
- Citi simptomi parādās, piemēram, acs apsārtums vai plakstiņa pietūkums;
- Plakstiņš nokrītas vairāk nekā parasti;
- Plakstiņi pilnībā aizver drebu;
- Trīce ilgst vairāk nekā 1 nedēļu;
- Trejūra ietekmē citas sejas daļas.
Šajos gadījumos trīci var izraisīt acs infekcija vai nervu nervu problēmas, kas novājina seju, un tās ir jāidentificē agri, lai atvieglotu ārstēšanu.
