Sāpes roku locītavās var būt artrīts un rokas iemēršana bļodā ar karstu ūdeni var mazināt diskomfortu; sāpes kāju locītavās var būt reimatoīdais artrīts, jo sāpes vienā plecā var būt tendinīts vai bursīts. Skatiet vairāk ķermeņa atrašanās vietu, kas var būt un kā apkarot šos simptomus.
Parasti locītavu sāpes nav smagas, un tās var ārstēt mājās, lietojot siltas kompreses skartajai zonai, bet, ja to uztur vairāk kā vienu mēnesi, ieteicams konsultēties ar ortopēdi, lai diagnosticētu problēmu un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu.
Galvenie cēloņi un kā cīnīties
Galvenie iemesli ir šādi:
1. Sāpes roku locītavās
Kāds tas var būt: tas ir biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem, jo rodas tādas kopīgas problēmas kā artrīts vai podagra, bet sportisti var rasties arī ar roku bojājumiem, piemēram, sitieniem, spēlējot basketbolismu vai cīņas cīņās.
Kā atvieglot: uz 15 minūtēm, divas reizes dienā dienā, uzklājiet siltu kompresi un pielieciet pretiekaisuma ziedi, piemēram, Cataflam vai Traumeel.
2. Sāpes ceļa locītavā
Kāds tas var būt: tā ir parasta pagrieziena vai tendinīta pazīme gan vecāka gadagājuma cilvēkiem, gan jauniešiem, kas var izraisīt citus simptomus, piemēram, locītavu pietūkumu un smagu ceļa sajūtu pēc pamodināšanas.
Kā atvieglot: ieteicams konsultēties ar ortopēdistu, lai identificētu problēmu un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu, tomēr, gaidot apspriešanos, varat 15 minūtes lietojat ledus 3 reizes dienā.
3. Sāpes elkoņa locītavā
Kas var būt: epikondilīta gadījumā tas ir ļoti bieži, pateicoties atkārtotām apakšdelma un plaukstas locītavu muskuļu lietošanai, kas bieži sastopami tenisa spēlētājiem un strādniekiem, kuri veic atkārtotas kustības.
Kā atvieglot: ieteicams izvairīties no atkārtotām darbībām ar roku un apspriesties ar ortopēdi, lai sāktu ārstēšanu ar pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ar ibuprofēnu vai aspirīnu.
4. Sāpes plecu locītavā
Kas tas var būt: var norādīt tendinītu, bursītu, artrītu vai citas slimības, ko fizioterapeits vai ortopēds vai reumatologs var identificēt.
Kā cīnīties: ledus iepakojums 20 minūšu laikā var mazināt sāpes, bet ir svarīgi arī izvairīties no treniņiem, neveikt smagos maisiņus un būt uzmanīgiem, piemēram, drēbju mazgāšanai vai izplatīšanai.
5. Sāpes kāju locītavās
Kāds tas var būt: Viens no bieži sastopamiem pirkstu sāpju cēloņiem ir reimatoīdais artrīts, kas arī atstāj pēdas pietūšanos un sāpību. Tikai pirksta sāpju gadījumā var būt aizdomas par podagru sakarā ar urīnskābes pārāk lielu daudzumu asinīs.
Kā cīnīties: Nogurums kājām karstā ūdens bļodā vislabāk tiek norādīts reimatoīdā artrīta gadījumā, bet, ja cēlonis ir podagra, visvairāk ir norādīts ledus.
6. Sāpes locītavās grūtniecības laikā
Sāpes locītavās ir normāls grūtniecības simptoms, kas rodas locītavu relaksācijas rezultātā, ko izraisa hormona relaksīns, kas palielinās grūtniecības laikā. Tādējādi sieviete bieži vien sajūt sāpes kāju un gūžas locītavās, it īpaši, ja viņa stāv ilgstoši.
Lai izvairītos no locītavu sāpēm grūtniecības laikā, grūtniecei jāpārtrauc ik pēc 2 stundām, lai atpūstos vai izmantotu kāju un gurnu locītavu.
7. Sāpes visa ķermeņa locītavās
Parasti sāpes visā ķermenī, ieskaitot locītavu, var liecināt par kādu infekciju, dengs un zika ir nopietnas aizdomas epidēmijas laikā, it īpaši vasarā. Kad sāpes ir ļoti spēcīgas, var arī aizdomas par čikuungunjas drudzi. Visās šajās slimībās ir arī drudzis, un, parādoties šiem simptomiem, vajadzētu doties uz veselības stāvokli medicīniskās palīdzības sniegšanai.
Gadījumā, ja ir aizdomas par dengu, zika vai chikungunya, nevajadzētu lietot zāles, kurām ir acetilsalicilskābe, jo tās palielina asiņošanas risku.
Locītavu sāpju novēršana
Ja locītavu sāpes ilgst vairāk nekā 7 dienas, Jums var būt jāapmeklē ārsta padoms, piemēram, pretsāpju līdzekļi vai pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, dipirons un ibuprofēns.
Ziedes, piemēram, diklofenaka, arī var palīdzēt mazināt sāpes un atvieglot kustību, taču jebkurā gadījumā jums vajadzētu doties pie ārsta, lai noteiktu, kas tas ir, un, ja vajadzīgs, pieprasīt testus, norādot, ko tas varētu būt cilvēkam.
Lai atvieglotu maisiņu uz locītavas, lai mazinātu simptomus, bet, lai papildinātu ārstēšanu, ir svarīgi veikt fizioterapijas sesijas vismaz 3 reizes nedēļā vai ar zemu iedarbību, piemēram, Pilates vai ūdens aerobiku.
Kā izvairīties no locītavu sāpēm
Lai izvairītos no locītavu sāpēm, ieteicams izmantot regulāras prakses vingrinājumiem ar mazu triecienu, piemēram, pastaigas, riteņbraukšanu vai peldēšanu, kā arī ideālā svara rādītājos, īpaši pēc 50 gadu vecuma. Ēdiet vairāk zivju un jūras veltes, jo tajās ir vielas, kas palīdz atjaunot locītavu darbību un samazināt iekaisumu.
Skatīties šādu videoklipu un noskaidrot, kādi dabiskie pretsāpju līdzekļi var palīdzēt sāpju mazināšanai:
