Šeit ir lielisks uzdevums, lai apkarotu izplūdušu un neskaidru redzi, jo tas pagarina muskuļus, kas ir piesaistīti radzenē, tādējādi palīdzot ārstēt astigmātismu.
Astigmātismu raksturo radzenes migla, ko var izraisīt ģenētiski faktori, un tas ir pārāk ilgs laiks bez mirgošanas, kas bieži sastopams cilvēkiem, kuri strādā ar datoriem, kā arī tiem, kuri tērē daudz laika, izmantojot lietojumprogrammas tālrunī vai planšetdatorā. Parasti astigmatisma gadījumā cilvēkam ir biežas galvassāpes un nogurums, un viņiem ir jālieto brilles vai kontaktlēcas, lai viņi atkal varētu labi saskatīt. Saprast, kad šeit ir jānorāda astigmatisma operācija.
Vēl viens bieži sastopama neskaidra redzes iemesls ir presbiofija, kas tautā pazīstama kā nogurums. Skatiet vingrinājumus, ko varat veikt, lai apkarotu sāpes acī un nogurušo redzi, noklikšķinot šeit.
Kā veikt vingrinājumus, lai labāk koncentrētos uz vīziju
Sākotnējā stāvoklī vajadzētu sēdēt galvu uz priekšu bez brillēm vai kontaktlēcām. Atpakaļ ir jābūt vertikāli un elpas ir jābūt mierīgam. Šādam jābūt:
1. Uzlieciet, nepārvietojot galvu, un nostāviet uz šo pozīciju apmēram 20 sekundes, kamēr mirgo vismaz 5 reizes;
2. Aplūkojiet uz leju, nepārvietojot galvu, nesaspiežot acis un nepakļaujot acīm, pārvietojot tikai acis un turēt acis šajā pozīcijā 20 sekundes. Šajā laikā jums vajadzētu mirgot vismaz 5 reizes
3. Meklējiet labo pusi, nepārvietojot galvu, un turiet acis šajā stāvoklī 20 sekundes, atcerieties, ka mirgo ik pēc 3 vai 4 sekundēm.
4. Pārliecinieties kreisajā pusē, ievērojot iepriekš minētos norādījumus.
Lai atvieglotu uzdevuma izpildi, jūs varat izvēlēties objektu un vienmēr to meklēt.
Šie vingrinājumi jāveic katru dienu, vismaz 2 reizes dienā, lai rezultāti tiktu novēroti, aptuveni 4 līdz 6 nedēļas jau būtu iespējams novērot redzes uzlabojumus.
Turklāt, lai nodrošinātu acu veselību, ir svarīgi nezaudēt acis un neiespiest acis mēģināt redzēt labāk. Ir svarīgi arī lietot tikai kvalitātes saulesbrilles, kurām ir UVA un UVB filtri, lai filtrētu ultravioletās starus, kas arī pasliktina redzi, un dzer vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā, lai saglabātu ķermeni, un līdz ar to arī labi mitrinātu radzeni .
