Aizcietējums grūtniecības laikā ir normāla situācija, ko var ārstēt ar dažiem vienkāršiem pasākumiem, piemēram, ūdens patēriņa palielināšanu, augsta šķiedrvielu pārtikas produktu, piemēram, augļu, un, piemēram, vieglas pastaigas.
Aizcietējums grūtniecības laikā nekaitē mazulim, bet tas var izraisīt kolikas un vēdera diskomfortu gaidāmajā mātei. Ja šiem simptomiem vienlaikus ir vienīgi slikta dūša vai sāpes vēderā, ieteicams konsultēties ar akušieri.
Kā ārstēt aizcietējumus grūtniecības laikā
Lai ārstētu aizcietējumus grūtniecības laikā, var sekot vairāki padomi, piemēram:
- Ēd katru dienu sausu melnu plūmju.
- Palieliniet augsta šķiedrvielu pārtikas patēriņu, piemēram, Visu Graudaugu Graudaugu, pasifloru augļus, mandeles ar mizu, kāpostiem, sezamu, gvajavu, zirņiem, āboliem, bumbieriem ar mizu vai mandarīnu. Skatiet pilnu šo pārtikas produktu sarakstu šādās kategorijās: Pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām.
- Piemēram, palieliniet, piemēram, rīsu, tomātu, rāceņu, arbūzu, zemeņu vai meloņu patēriņu. Skatiet pilnu sarakstu: Pārtika bagāta ar ūdeni.
- Dzeriet 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā, ko var lietot arī zupās vai sulās. Tiem, kam ir grūti dzeramā ūdens, labs padoms ir dzert tēju vai ievietot citrona vai apelsīnu šķēli ūdenī un dzert lēnām.
- Vēl viens svarīgs gals ir veikt kādu fizisku aktivitāti, bet, pateicoties vēdera svaram, visbiežāk norādīti ir muskuļu stiepšanās vingrinājumi un vieglas pastaigas.
Lielisks veids, kā apkarot aizcietējumus grūtniecības laikā, ir padarīt dabīgu jogurta vitamīnu ar papaiju papaiju un medu un katru dienu uzņemt brokastis. Skatīt citu dabisko līdzekli: Dabas līdzeklis pret aizcietējumu.
Simptomi aizcietējums grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā rodas aizcietējuma simptomi, jo grūtniecības laikā dzemde nospiež uz zarnas, turklāt grūtniecības hormoni padara pārtikas tranzītu zarnās lēnāk. Visbiežāk sastopamās aizcietējuma simptomi grūtniecības laikā ir:
- Krampji
- Vēdera izturība
- Pietūkums
- Diskomforta sajūta vēderā.
Aizcietējumus grūtniecības laikā var arī ārstēt ar caurejas līdzekļiem vai ziežamie medikamenti, kurus drīkst lietot tikai ar recepti.
Ja jums patika šī informācija, lasiet arī: Kā rīkoties, ja sajūtat sāpes vēderā grūtniecības laikā.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt citus padomus grūtniecības simptomu mazināšanai:
