Moringa, ko sauc arī par dzīves koku vai balto akāciju, ir ārstniecības augs, kas satur arī daudz vitamīnu un minerālvielu, piemēram, dzelzi, karotinoīdus, kvercetīnu, C vitamīnu, kas nodrošina lielāku antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību.
Šo augu var izmantot dažu elpošanas ceļu slimību ārstēšanai, samazināt trauksmi, zaudēt svaru un pat kontrolēt glikozes koncentrāciju asinīs diabēta pacientiem.
Moringa zinātniskais nosaukums ir Moringa oleifera, un tā visbiežāk lietotā daļa ir lapas, kuras var lietot tējas, kapsulu vai pulvera veidā, un tās var atrast dabīgās pārtikas veikalos, internetā un aptiekās.
Moringa priekšrocības
Moringa var izmantot vairākās situācijās, un tās galvenie ieguvumi ir:
- Tas palielina elpošanas kapacitāti, palīdzot cīnīties ar tādām slimībām kā astma;
- Novērš diabētu, jo tam ir īpašības, kas palīdz regulēt oksidatīvo stresu, kas samazina cukura līmeni asinīs, aizsargā šūnas;
- Aizsargā sirdi, jo tas novērš holesterīna uzsūkšanos zarnās un tauku plāksnes veidošanos artērijās, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku;
- Regulē asinsspiedienu, jo tas uzlabo asinsriti, pateicoties tās vazodilatējošai iedarbībai;
- Palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir šķiedras un olbaltumvielas, kas palīdz palielināt sāta sajūtu;
- Novērš un apkaro anēmiju, jo tās lapām ir liels dzelzs daudzums (105 mg uz 100 g lapas), kas veicina sarkano asins šūnu veidošanos;
- Tas palielina ķermeņa aizsardzību, jo tā sastāv no vielām, kas satur C vitamīnu, polifenolus un beta-karotīnu, kas stimulē imūnsistēmu;
- Tā ir analgētiska un pretiekaisuma iedarbība, pateicoties isotiocianātu, kvercetīna un hlorogēna skābes klātbūtnei, kuras ir vielas, kas palīdz mazināt iekaisuma procesu, piemēram, reimatisma un prostatas iekaisuma simptomu mazināšanai.
- Tas aizsargā un mitrina ādu, jo ir daudz kompleksa B, C, E un A vitamīnu, tādējādi veicinot ādas dziedināšanu;
- Tas uzlabo gremošanas sistēmas veselību, jo tas novērš un palīdz ārstēt kuņģa čūlas, kā arī palīdz cīņā pret aizcietējumiem lielu daudzumu šķiedru dēļ;
- Tas palīdz ārstēt hemoroīdus, jo tam ir vazodilatora efekts, kas stimulē asinsriti;
- Tas uzlabo redzi, jo tas sastāv no beta-karotīna, kas ir A vitamīna prekursoru sastāvdaļa, kas cita starpā ir atbildīga par redzes veselības saglabāšanu;
- Palīdz samazināt menopauzes sekas, jo tas palīdz kontrolēt iekaisuma un oksidatīvā stresa līmeni šajā laikā, padarot hormonu koncentrāciju menopauzes laikā stabilā stāvoklī.
Moringa īpašības
Moringa īpašības ir antioksidants, pretiekaisuma līdzekļi, pretsāpju līdzekļi, pretdiabēta līdzekļi, vazodilatējošas, antiholīnerģiskas, pretreimatiskas un ārstnieciskas darbības.
Moringa tēja
Moringa tēja ir visizplatītākais patēriņa veids, jo tas ir ātri un viegli izgatavots un to var lietot jebkurā dienas laikā.
Sastāvdaļas
- 250 ml ūdens;
- 10 g (1 ēdamkarote) moringa lapu.
Sagatavošanas veids
Lai padarītu moringa tēju, vienkārši pievienojiet moringa lapas verdošā ūdenī, pārklājiet un ļaujiet nostāvēt apmēram 5 minūtes. Tad saspiediet un dzeriet vismaz 2 tases tējas dienā.
Citi patēriņa veidi
Lai gan vēl joprojām nav zinātnisku pierādījumu par ieteikto dienas devu augu ietekmei uz organismu, daži pētījumi liecina, ka pabalstam tiek patērēti apmēram 150-200 mg dienā.
Dienas deva ir atkarīga no tā, kā augs tiek patērēts, kā arī citas tējas patēriņa formas:
- Kapsulas . Parasti tiek norādīts, ka 1-3 kapsulas dienā patērē kopā ar ēdienu, tomēr kapsulu daudzums var atšķirties atkarībā no produkta markas, jo to sastāvā var būt dažāda moringa koncentrācija. Tādēļ ir svarīgi konsultēties ar zālēm, lai jūs varētu uzzināt ideālu kapsulu daudzumu dienā.
- Sēklas : Moringa sēklas var arī lietot, tomēr ieteicams sēklas mizu un lietot kopā ar glāzi ūdens, norādot, ka tas patērē 3 gramus dienā, kas atbilst 2 līdz 3 sēklām.
- Pulveris : pulveri var lietot vairākos veidos, to var pievienot ½ un 1 tējk. Sula, zupas, kafijas jogurts un pat tēja.
Lai gan tam jau ir vairāki pierādīti ieguvumi, moringa joprojām ir pētījumos, jo vēl nav zināms, cik ilgi šo augu var lietot bez blakusparādībām. Turklāt vēl nav zināms, kāds ir ieteiktais minimālais dienas daudzums, ko šīs zāles var lietot, lai iegūtu ieguvumus veselībai.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Moringa patēriņš var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Ieteicams izvairīties no sakņu un tā ekstraktu patēriņa, jo tajos ir toksiskas vielas, kas var izraisīt paralīzi un pat izraisīt nāvi.
Norīšana Moringa lietošana grūtniecēm un zīdaiņiem nav ieteicama, jo šīs zāles var traucēt piena ražošanu. Šis efekts vēl nav zinātniski pierādīts, jo tas ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirms moringa lietošanas.
