Labs veids, kā novērst pietūkušas potītes un kājas, ir lietot diurētisko tēju, piemēram, artišoku tēju, zaļo tēju, āķi vai hibiskus. Bet, veicot kāju kausēšanu ar karstu ūdeni un rūgtu sāli, tas arī ir labs līdzeklis, lai uzlabotu venozo atgriešanos un mazinātu pēdu pietūkumu, sāpes un diskomfortu. Lūk, kā sagatavot katru no tām.
Pēkšņi pietūpējas, ja ir slikta asinsriti, kas notiek galvenokārt tad, kad persona ilgstoši stāv tādā pašā stāvoklī, tāpēc katru dienu turpiniet kustēties un patērēt nedaudz sāls, ir lieliski veidi, kā novērst pēdu pietūkumu dienas beigās. diena Vēl viens izplatīts kāju un pēdu pietūkšanas iemesls ir grūtniecība, jo progesterona palielināšanās asinīs, šķēršļi venozai atgriešanai un liekā šķidruma dēļ grūtniecības dēļ tiek uzkrāta apakšējās ekstremitātēs.
Lai kontrolētu šo problēmu un nomierinātu jūsu kājas un potītes, varat sekot līdzi šiem 2 tālāk minētajiem mājas aizsardzības līdzekļiem.
Tējas, lai atbrīvotu kājas
Labākās tējas, kas palīdz kāju, potīšu un kāju deflāciju, ir diurētiķi. Tos var sagatavot šādi:
Sastāvdaļas
- 1 litrs ūdens
- 4 ēdamkarotes kādas no šīm augu daļām: hibiska, skumbrija, artišoks vai zaļā tēja
- 1 citrons izspiests
Sagatavošanas veids
Uzvāriet ūdeni un pēc tam pievienojiet izvēlēto zāli, pārklājiet un ļaujiet uzturēties vismaz 10 minūtes, lai šo zāļu ārstnieciskās īpašības nonāk ūdenī. Tālāk, vēl siltā, vajadzētu celties, pievieno citronu un iet pa visu dienu. Šīs tējas var lietot drānainā vai aukstā veidā, bet vēlams bez cukura.
Sandales kājas ar rūgtu sāli
Karsts sāls ir lielisks mājas līdzeklis pret pietvīkām kājām, jo tas palīdz asinīm atgriezties sirdī, samazinot kāju un potīšu pietūkumu. Vienkārši ievietojiet apmēram 3 litrus ūdens un apmēram 3 litrus silta ūdens baseinā un ļaujiet jūsu kājām iemērkt aptuveni 3 līdz 5 minūtes.
Ja mājās ir bumbiņas, jūs varat ievietot tos bļodas iekšpusē un šajā laikā slīdēt uz tām kājas, jo tas padara maigu masāžu kāju zolēm un ir ļoti relaksējoša. Lai pabeigtu, vajadzētu mazgāt kājas ar aukstu ūdeni, jo šī temperatūras atšķirība arī palīdz dezinficēt.
Lai papildinātu šo mājas procedūru, vajadzētu dzert aptuveni 2 litrus ūdens dienā; izvairieties palikt pārāk ilgi stāvēt vai sēdēt; veic sportu regulāri un paaugstina savas kājas naktī, lai atvieglotu asiņu atgriešanos sirdī un likvidētu lieko šķidrumu.
Kontrastējoša vanna, lai attīrītu kājas
Cits ļoti efektīvs veids, kā attīrot potītes un kājas, ir atstāt "mērces" kājas 3 minūtēs ar karstu ūdeni un pēc tam 1 minūti atstāt aukstā ūdenī. Izprotiet visu procedūru un skatiet vairāk padomu šajā video, super jautri un labi paskaidrots fizioterapeutam Marcelle Pinheiro:
