Folijskābes tablešu lietošana grūtniecības laikā nav nobarojusi, un tā nodrošina veselīgu grūtniecību un labu mazuļa attīstību, novēršot traumas mazuļa nervu caurulītē un slimības. Ideālā deva jāuzņemas akušieristam, un ieteicams sākt lietot vismaz 1 mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās.
Šis patēriņš jāsāk agri, jo nervu caurule, pamatstruktūra pilnīgai bērna nervu sistēmas attīstībai, tiek aizvērta pirmajās četrās grūtniecības nedēļās, kad sieviete vēl nav atklājusi, ka viņa ir stāvoklī.
Kas ir folskābe grūtniecības laikā?
Folijskābe grūtniecības laikā mazina traumas mazuļa nervu caurulē, novēršot tādas slimības kā:
- Spina bifida;
- Anenzifāls;
- Lūzuma lūpu;
- Sirds slimības;
- Anēmija mātei.
Turklāt folijskābe ir atbildīga arī par placentas veidošanos un DNS attīstību, kā arī par preeklampsijas riska samazināšanos grūtniecības laikā. Zināt visus simptomus, ko šī komplikācija var izraisīt preeklampsijas gadījumā.
Ieteicamās folijskābes devas
Parasti ieteicamā folijskābes deva grūtniecības laikā ir 600 mikrogrami dienā, taču, tā kā daudzas no lietojamām tabletēm ir 1, 2 un 5 mg, ārsts parasti ir ieteicis lietot 1 mg, lai atvieglotu zāļu lietošanu. Daži no papildinājumiem, kurus var ieteikt, ir, piemēram, folijskābe, endofolīns, Enfol, folakīns vai Acfol.
Dažos īpašos gadījumos, piemēram, kad sieviete ir aptaukošanās, ir epilepsija vai ir bijuši bērni ar kādu nervu sistēmas nepietiekamību, ieteicamās devas var būt lielākas, sasniedzot 5 mg dienā.
Aizsardzības līdzekļi nav vienīgais folijskābes avots, jo šī barības viela atrodas arī vairākās tumšās zaļās dārzās, piemēram, kāpostu, rugula vai brokoļos. Turklāt, lai novērstu pārtikas trūkumu, ar šo uzturvielu ir nostiprināti daži pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, kviešu milti.
Pārtika, kas bagāta ar folijskābi
Dažiem pārtikas produktiem, kas ir bagātīgi ar folijskābi, ir jālieto regulāri:
- Vistas, tītara vai biju sautējuma aknas;
- Alus raugs;
- Vārītas melnās pupiņas;
- Vārīti spināti;
- Vārīti makaroni;
- Zirņi vai lēcas.
Šis pārtikas veids palīdz nodrošināt pietiekamu daudzumu folijskābes organismam, un šī barības viela ir ļoti svarīga arī bērna tēvam, jo mātei ir jāvelta likme uz šo pārtikas produktu patēriņu, lai nodrošinātu pienācīgu mazuļa attīstību. Skatiet arī citus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šo uzturvielu, Folijskābes bagātajā pārtikā.
Apskatiet arī, kāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot C un E vitamīnu.
Vai folijskābe bērnam izraisa autismu?
Kaut gan folijskābe sniedz dažādus bērna veselības un attīstības ieguvumus un pat var novērst autismu, ja to lieto pārmērīgi lielās devās, var būt palielināta autisma iespējamība.
Šīs aizdomas pastāv, jo tika novērots, ka daudzām autizējošu bērnu mātēm grūsnības laikā asinīs bija augsta folijskābes vērtība. Tādējādi šis risks nenotiek, ja folijskābi papildina ieteicamās devās, kas ir apmēram 600 μg dienā, un ir jāuzmanās vienīgi, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas, un ir svarīgi, lai šajā periodā tiktu pievērsta uzmanība jebkurai uzturvielu papildināšanai vai zāļu lietošanai pie ārsta.
