Lai palielinātu bērna imunitāti, ir svarīgi, lai viņš varētu izklaidēties ārpus telpām, lai šāda veida pieredze palīdzētu uzlabot viņa aizsardzību, izvairoties no alerģijas pret putekļiem un putekļu ērcītēm. Tomēr veselīga ēšana veicina aizsardzības šūnu veidošanos, uzlabojot bērna imunitāti.
Bērna imūnsistēma laika gaitā pastiprinās, barojot bērnu ar krūti, kā arī saskaroties ar vīrusiem un baktērijām, kas parasti atrodas vidē. Tādā veidā ķermeņa ķermenis rada aizsardzības līdzekļus, kas palielina tā imunitāti.
Padomi, kā palielināt bērna imunitāti
Daži vienkārši un interesanti padomi, kā uzlabot bērna imunitāti, var būt:
- Zīdīšanas periods zīdaiņiem - mātes pienā ir tādas vielas kā imūnglobulīni, kas stiprina bērna imūnsistēmu.
- Veikt visas vakcīnas - vakcīnas pakļauj zīdaiņiem infekciozo aģentu kontrolēti, tādējādi nodrošinot aizsardzības sistēmai iespēju ražot šūnas, kas nepieciešamas, lai cīnītos pret slimību. Tādā veidā, kad jūsu bērns tiek pakļauts reālai baktērijai vai vīrusam, jūsu ķermenis jau varēs to cīnīties.
- Pareiza atpūta - miega nepieciešamās stundas ir galvenais, lai stiprinātu imūnsistēmu.
- Patērē augļus un dārzeņus, jo tie ir pārtikas produkti ar vitamīniem un minerālvielām, kas stiprina imūnsistēmu.
Kaut arī lielveikalos ir gatavi uzkodas, augļiem un dārzeņiem ir svarīgi, lai bērns ēd ēdienu, jo pārtikas produktos barības vielas bērna ķermeņa uzņemšana ir vieglāk absorbējama, pastiprinot imūnsistēmu.
Lietojot līdzekļus, lai palielinātu mazuļa imunitāti, piemēram, homeopātiskās zāles, to var izdarīt tikai ar pediatriskiem ieteikumiem.
Pārtikas produkti, lai veicinātu mazuļa imunitāti
Pārtikas produkti, kas veicina mazuļa imunitāti, galvenokārt ir mātes piens, augļi un dārzeņi.
Augļi un dārzeņi, no kuriem bērni var ēst līdz vienam gadam, ir tie, kurus vieglāk sagremj un izraisa mazāku alerģiju, piemēram:
- ābolu, bumbieru, banānu, ķirbju, kartupeļu, burkānu, ziedkāpostu, batātes, sīpolu, puravi un čuksu.
Bieži vien bērnam ir izturība pret ēšanu, jo īpaši dārzeņiem, taču ik dienu pēc 15 dienām vai 1 mēnesī zīdaiņiem tiek pieprasīta zupa.
