Ir normāli, ka sieviete sāk griešanu grūtniecības laikā, ir normāla, un parasti tas sākas otrajā grūtniecības trimestrī, kas izzūd pēc bērna piedzimšanas.
Sievietes var sākt krūti grūtniecības laikā, jo palielinās progesterons, kas var izraisīt elpceļu pietūkumu, kas daļēji bloķē gaisa plūsmu. Šī elpceļu pietūkums var izraisīt miega apnoja, kurai raksturīga skaļa krākšana un īss miega traucējumu periods miegā, taču, neraugoties uz to, ka krākšana ietekmē gandrīz pusi grūsnām sievietēm, tā pēc dzemdībām izzūd.
Ko darīt, lai nenāktu grūtniecības laikā
Dažas vadlīnijas par to, ko var darīt, lai apturētu snoring grūtniecības laikā, ir šādas:
- Miega jūsu pusē, nevis vēderā, jo tas atvieglo gaisa plūsmu un pat uzlabo bērna oksigenāciju;
- Izmantojiet deguna vai deguna plāksnītes vai paplašinātājus, lai paplašinātu degunu un atvieglotu elpošanu;
- Izmantojiet anti-snoring spilvenus, kas labāk atbalsta galvu, atstājot elpceļu brīvāku;
- Nelietojiet alkoholu un nederiet.
Smagākajos gadījumos, kad krākšana traucē sievietes vai pāris miegam, ir iespējams lietot deguna CPAP, kas ir ierīce, kas cilvēka nāsīs izsmēra svaigu gaisu un radīto gaisa spiedienu var atbloķēt elpceļus, uzlabojot gaisa plūsmu, tādējādi samazinot skaņas miega laikā. Šo ierīci var iznomāt dažos specializētos veikalos, ja vēlaties runāt ar savu ārstu.
