Lai ārstētu osteopēniju, drošās stundās ieteicams lietot diētu, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu, un saules staru iedarbību. Turklāt ir svarīgi arī mainīt dažus ieradumus, kas var samazināt kaulu blīvumu, piemēram, pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, mazkustīgums vai pārmērīgas fiziskās aktivitātes, piemēram.
Osteopēniju identificē, pārbaudot kaulu densitometriju, kas parāda vērtību T rādītājs starp -1 un -2,5 un rodas kaulu spēka samazināšanās dēļ, ko izraisa kalcija zudums, bet kas vēl nav kļuvusi par osteoporozi. Papildus densitometrijai var veikt arī papildu asins analīzes, lai cita starpā noteiktu kalciju, D vitamīnu. Uzziniet vairāk par to, kas tas ir un kā identificēt osteopēniju.
Ārstējot, osteopēniju var novērst. Lai tas notiktu un lai novērstu osteoporozes rašanos, ārstēšana jāsāk pēc iespējas ātrāk, un to var vadīt ģimenes ārsts, geriatrs, ortopēds vai endokrinologs.
1. Papildu D vitamīna kalcijs
Gan osteopēnijas profilaksei, gan tās ārstēšanai ieteicams lietot kalciju un D vitamīnu, jo daudzos gadījumos šo vielu trūkums ir galvenais kaulu vājināšanās cēlonis.
Parasti ar kalciju bagātu pārtikas produktu, piemēram, piena, jogurta, siera un sojas, patēriņš vai sauļošanās D vitamīna ražošanai vismaz 15 minūtes dienā cilvēkiem ar baltu ādu vai 45 minūtes dienā cilvēkiem ar melnu ādu var būt jau ir pietiekami pasākumi osteoporozes novēršanai.
Tomēr cilvēkiem ar osteopēniju ieteicams lietot D vitamīnu katru dienu, kā ieteicis ārsts, jo devas jāpielāgo katra cilvēka diagnostikas testos iegūtajiem rezultātiem.
Skatiet arī šo videoklipu, lai iegūtu vairāk padomu par ēdienu un citiem ieradumiem kaulu stiprināšanai:
2. Praktizējiet fiziskās aktivitātes
Fizisko aktivitāšu trūkums, īpaši cilvēkiem, kuri daudz laika pavada gultā, ir galvenais kaulu vājināšanās cēlonis. No otras puses, sportistiem ir lielāka kaulu masa nekā vispārējā populācijā.
Tāpēc regulāras un biežas fiziskās aktivitātes ir svarīgas, lai palīdzētu atjaunot kaulu izturību, kā arī ir lielisks veids, kā novērst kritienus un tādējādi samazināt lūzumu risku. Uzziniet vairāk par šīm un citām fizisko aktivitāšu priekšrocībām vecumdienās.
3. Veiciet hormonu aizstājēju
Estrogēna samazināšanās, kas ir visizplatītākā menopauzes situācija, ir svarīgs osteopēnijas un palielinātas kaulu trausluma cēlonis, tāpēc sievietēm, kuras vēlas veikt hormonu nomaiņu, un, ja ārsts to pareizi norāda, tā var būt laba alternatīva palīdzībai lai līdzsvarotu vielmaiņu un ilgāk saglabātu stiprākus kaulus.
Uzziniet vairāk par to, kā tiek veikta hormonu aizstājterapija un labākās alternatīvas.
4. Ievērojiet lietotās zāles
Dažiem izmantotajiem līdzekļiem var būt kaitīgas blakusparādības kauliem, īpaši, ja tos lieto vairākus mēnešus vai gadus, un tie var vājināties un izraisīt lielāku osteopēnijas un pat osteoporozes risku.
Daži no galvenajiem medikamentiem ar šo efektu ir, piemēram, glikokortikoīdi, pretkrampju līdzekļi, litijs un hepatīns. Tādā veidā kaulu novājināšanās gadījumā ir iespējams runāt ar ārstu, ja ir iespēja pielāgot lietotos medikamentus. Tomēr jāatceras, ka tas ne vienmēr ir iespējams, un kā alternatīvu ir svarīgi runāt ar ārstu par nepieciešamību sākt ārstēšanu, kuras mērķis ir osteoporoze, tādējādi izvairoties no lūzumu riska.
5. Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem
Smēķēšanai ir toksiska ietekme uz kaulu audiem, tāpēc, lai būtu veseli un spēcīgi kauli, ieteicams atmest smēķēšanu. Jāatceras, ka ar šādu attieksmi tiks samazināts arī vairāku citu slimību risks. Pārbaudiet, kādas ir galvenās smēķēšanas izraisītās slimības.
Turklāt pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana, īpaši cilvēkiem ar alkoholismu, var arī sabojāt kaulu masu, palielinot arī lūzumu risku, tāpēc tas ir vēl viens ieradums, kas ir jānovērš, lai nodrošinātu, ka tie paliek veseli.
Kad vajadzīgas zāles?
Osteoporozes ārstēšanai papildus kalcijam, D vitamīna piedevām un sniegtajām vadlīnijām parasti nav nepieciešams lietot medikamentus.
Tomēr dažos gadījumos var norādīt uz osteoporozes ārstēšanai lietoto zāļu lietošanu, pat ja kaulu izmeklēšana nav sasniegusi šo līmeni. Tas var būt nepieciešams cilvēkiem, kuriem turpmākajos gados ir lielāks risks saslimt ar lūzumiem, piemēram, tiem, kuriem ir bijis iepriekšējs lūzums, gūžas kaula lūzumi ģimenes anamnēzē, pārmērīgi mazs ķermeņa svars, kuri lieto steroīdus vai kuriem ir reimatoīdais artrīts, piemēram, piemēram.
Dažas no norādītajām zālēm palīdz palielināt kaulu masu, piemēram, Alendronāts, Risedronāts, kalcitonīns, Denosumabs vai Stroncija Ranelāts. Tos drīkst lietot tikai ar pareizu ārsta norādi, kurš novērtēs to radītos riskus un ieguvumus katras personas veselībai. Uzziniet vairāk par osteoporozes ārstēšanu.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
