Lai izvairītos no dobumu un aplikuma veidošanās uz zobiem, zobus ir jātīra vismaz 2 reizes dienā, no kuriem vienam vienmēr jābūt pirms gulētiešanas, jo nakts laikā ir lielāka iespējamība baktērijām uzkrāties mutē.
Lai zobu tīrīšana būtu efektīva, fluora pasta jālieto kopš pirmo zobu dzimšanas un jāuztur visa mūža garumā, lai zobi būtu izturīgi un izturīgi, novēršot dobumu un citu mutes dobuma slimību, piemēram, aplikuma un smaganu iekaisuma, attīstību, slikta elpa, sāpes un ēšanas grūtības zoba un / vai smaganu iekaisuma dēļ, piemēram, izraisa sāpes un grūtības ēst.
Kā pareizi iztīrīt zobus
Lai mutes veselība būtu laba, ir svarīgi katru dienu labi notīrīt zobus, veicot šādas darbības:
- Ielieciet zobu pastu uz sukas, kas var būt manuāla vai elektriska;
- Pieskarieties suku sariem reģionā starp smaganu un zobiem, veicot apļveida vai vertikālas kustības, sākot no smaganām uz āru, un ik pēc 2 zobiem atkārtojiet kustību apmēram 10 reizes. Šī procedūra jāveic arī zobu iekšpusē, un, lai notīrītu zobu augšējo daļu, jāveic kustība turp un atpakaļ.
- Veiciet mēles suku, veicot kustības uz priekšu un atpakaļ;
- Izspļaut lieko zobu pastu;
- Lai pabeigtu, izskalojiet nedaudz mutes skalojamā līdzekļa, piemēram, Cepacol vai Listerine, lai dezinficētu muti un novērstu sliktu elpu. Tomēr ne vienmēr mutes skalošana jālieto, jo tās pastāvīga lietošana var sabalansēt normālu mutes mikrobiotu, kas var veicināt slimību rašanos.
Zobu pastas sastāvā ieteicams saturēt fluoru daudzumā no 1000 līdz 1500 ppm, jo fluors palīdz uzturēt mutes veselību. Ideāls izmantojamās pastas daudzums ir aptuveni 1 cm pieaugušajiem, un tas bērniem atbilst mazu pirkstu naga vai zirņu lielumam. Uzziniet, kā izvēlēties labāko zobu pastu.
Lai izvairītos no dobumu veidošanās, papildus pareizai zobu tīrīšanai ir svarīgi izvairīties no ēšanas ar pārtiku, kas bagāts ar cukuru, īpaši pirms gulēšanas, jo šie pārtikas produkti parasti veicina mutē dabiski sastopamo baktēriju vairošanos, kas palielina risku dobumu. Turklāt citi pārtikas produkti var arī sabojāt zobus, izraisot jutīgumu un traipus, piemēram, kafija vai skābi augļi. Pārbaudiet citus pārtikas produktus, kas bojā jūsu zobus.
Kā tīrīt zobus ar ortodontisko ierīci
Lai notīrītu zobus ar ortodontisko ierīci, izmantojiet parasto suku un sāciet ar apļveida kustībām starp smaganām un zobu augšdaļu. iekavās, ar otu 45 °, noņemot netīrumus un baktēriju plāksnes, kas var būt šajā reģionā.
Pēc tam kustība jāatkārto apakšdaļā iekavās, arī ar suku 45 °, noņemot plāksni arī šajā vietā. Tad procedūra zobu iekšpusē un augšpusē ir tāda pati kā paskaidrota soli pa solim.
Starpzobu suku var izmantot, lai piekļūtu grūti sasniedzamām vietām un notīrītu zobu sānus. iekavās, jo tam ir plānāks uzgalis ar sariem, un tāpēc tas ir ļoti noderīgs tiem, kas lieto ierīces, vai tiem, kuriem ir protēzes.
Pārbaudiet vairāk padomu ikdienas mutes veselības uzturēšanai:
Kā uzturēt zobu suku higiēnu
Lai uzturētu zobu birstes higiēnu, ieteicams to turēt sausā vietā ar sariem uz augšu un, vēlams, to aizsargāt ar vāku. Turklāt ieteicams to nedalīt citiem, lai samazinātu dobumu un citu infekciju risku mutē.
Kad suku sariņi sāk šķību, otu vajadzētu nomainīt pret jaunu, kas parasti notiek ik pēc 3 mēnešiem. Ir arī ļoti svarīgi nomainīt suku pēc saaukstēšanās vai gripas, lai samazinātu jaunas infekcijas risku.
Kad iet pie zobārsta
Lai mute būtu vesela un tajā nebūtu dobumu, vismaz divas reizes gadā vai pēc zobārsta norādījumiem jādodas pie zobārsta, lai tiktu novērtēta mute un varētu veikt vispārēju tīrīšanu, kurā tiek novērtēta klātbūtne. dobumus un plāksni, ja tādas ir, var noņemt.
Turklāt citi simptomi, kas norāda uz nepieciešamību doties pie zobārsta, ir asiņošana un sāpes smaganās, pastāvīga slikta elpa, traipi uz zobiem, kas neiznāk ar zobu un smaganu suku vai pat jutīgumu, ēdot aukstu, karstu vai cietie ēdieni.
Pārbaudiet savas zināšanas
Lai novērtētu savas zināšanas par to, kā pareizi tīrīt zobus un rūpēties par mutes veselību, veiciet šo ātro tiešsaistes testu:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Mutes veselība: vai jūs zināt, kā rūpēties par zobiem?
Sāciet pārbaudi
Ir svarīgi konsultēties ar zobārstu:
- Ik pēc 2 gadiem.
- Ik pēc 6 mēnešiem.
- Ik pēc 3 mēnešiem.
- Kad jums ir sāpes vai kāds cits simptoms.
Diegs jālieto katru dienu, jo:
- Novērš dobumu parādīšanos starp zobiem.
- Novērš sliktas elpas veidošanos.
- Novērš smaganu iekaisumu.
- Viss iepriekš minētais.
Cik ilgi man jātīra zobi, lai nodrošinātu pareizu tīrīšanu?
- 30 sekundes.
- 5 minūtes.
- Vismaz 2 minūtes.
- Vismaz 1 minūte.
Sliktu elpu var izraisīt:
- Dobumu klātbūtne.
- Smaganu asiņošana.
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, grēmas vai refluksa.
- Viss iepriekš minētais.
Cik bieži ieteicams mainīt zobu suku?
- Vienreiz gadā.
- Ik pēc 6 mēnešiem.
- Ik pēc 3 mēnešiem.
- Tikai tad, kad sari ir bojāti vai netīri.
Kas var radīt problēmas ar zobiem un smaganām?
- Plāksnes uzkrāšanās.
- Lietojiet diētu ar augstu cukura līmeni.
- Ir slikta mutes higiēna.
- Viss iepriekš minētais.
Smaganu iekaisumu parasti izraisa:
- Pārmērīga siekalu ražošana.
- Plāksnes uzkrāšanās.
- Zobakmens uzkrāšanās uz zobiem.
- B un C opcijas ir pareizas.
Papildus zobiem ir vēl viena ļoti svarīga daļa, kuru nekad nevajadzētu aizmirst tīrīt:
- Mēle.
- Vaigi.
- Aukslējas.
- Lūpa.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
