10 priekšrocības granātābolu

Granātābols ir auglis, ko plaši izmanto kā ārstniecības augu, un tā aktīvā un funkcionālā sastāvdaļa ir ellagīnskābe, kas darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas saistīts ar Alcheimera slimību, samazinot spiedienu un kā pretiekaisuma līdzekli, piemēram, samazināt iekaisušas kakla sāpes. Granāts ir salds auglis, ko var patērēt svaigu vai izmantot sulu, tēju, salātu un jogurtu pagatavošanai, kā arī palīdzēt svara zudumu uzturā.

Tā zinātniskais nosaukums ir Punica granatum, un tā galvenās īpašības ir veselībai:

1. Novēršot vēzi, īpaši prostatu un krūts, iekļaujot ellagīnskābi - vielu, kas novērš audzēja šūnu nekontrolētu izplatīšanos;
2. Novērst Alcheimera slimību, īpaši mizas ekstraktu, kam ir vairāk antioksidantu nekā celulozes;
3. Novērstu anēmiju, jo tā ir bagāta ar dzelzi;
4. Apkaro caureju, kas ir bagāta ar tanīniem, savienojumus, kas palielina ūdens absorbciju zarnās;
5. Uzlabo ādas, naglu un matu veselību, bagātinot ar C vitamīnu, A vitamīnu un Ellagīnskābi, kas ir spēcīgi antioksidanti;
6. Novērstu sirds slimības, veicot augstu pretiekaisuma darbību;
7. Novēršot dobumus, sēklas un gingivīts, veicot antibakteriālu darbību mutē;
8. Stipriniet imūnsistēmu, ievietojot cinku, magniju un C vitamīnu, kas arī palīdz cīnīties ar urīnceļu infekcijām;
9. Samazina asinsspiedienu, veicinot asinsvadu relaksāciju;
10. Novērst un uzlabot kakla infekcijas .

Lai iegūtu priekšrocības no granātābāna, jūs varat lietot gan svaigus augļus, gan sulas, un ir ļoti svarīgi arī patērēt no tās mizas iegūto tēju, kas ir daļa no augļiem bagātākajiem antioksidantiem.

Kā padarīt granātābolu tēju

Daļas, kuras var izmantot granātābolu, ir tās augļi, tās miza, lapas un ziedi, lai padarītu tējas, uzlējumus un sulas.

• Granātābolu tēja: Ievietojiet 10 gramus mizas 1 tasi verdoša ūdens, izslēdzot siltumu un 10 minūtes notīrot pannu. Pēc šī laika siltā tēja jāmazgā un jāizdzer, atkārtojot procesu 2 līdz 3 reizes dienā.

Papildus tējai var izmantot arī granātābolu sulu, ko dara, vienkārši maisot ar blenderī 1 granātu ar 1 tasi ūdens, pēc tam dzerot, vēlams bez cukura pievienošanas. Skatiet arī, kā lietot granātābolu svara zudumam.

Uztura informācija

Šajā tabulā ir sniegta informācija par 100 g svaigi granātābolu uztura informāciju:

Ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan tas dod vairākas priekšrocības veselībai, granātābolu lietošana nedrīkst aizstāt zāles vai citas ārstniecības metodes.

Green salātu recepte ar granātābolu

Sastāvs:

• 1 rūsas pakete
• 1 ķekars salātu saldē
• 1 granātābols
• 1 zaļš ābols
• 1 citrons

Sagatavošanas metode:

Nomazgājiet lapas un nožāvējiet, un pēc tam plaši plīsiet to. Ābolu sagrieziet plānās sloksnēs un iemērciet ūdenī ar citronu 15 minūtes. Izņemiet sēklas no granātābiedriem un sajauc tos ar zaļajām lapām un ābolu sloksnēs. Pasniedziet ar vinegretu vai balzamiko etiķa mērci.

Pārmērīgas lietošanas blakusparādības

Granātābolu patēriņš lielos daudzumos var izraisīt tādas problēmas kā nelabums un vemšana, jo tā satur lielu alkaloīdu saturu, kas var padarīt to par toksisku. Tomēr, veicot infūzijas, šāda bīstamība nav tāda, jo alkaloīdus pievieno citām vielām, piemēram, tanīniem, kurus ekstrahē tēja un noņem graanāta toksiskumu.