Kompresijas zeķes var ieteikt slimību gadījumos, kas saistīti ar asinsriti, jo tie uzlabo apgrozību un skābekļa plūsmu. Tādējādi, papildus slimību profilaksei, kompresijas zeķes var izmantot braukšanai, jo tās uzlabo vietējo apriti, uzlabo muskuļu spēku un izturību, kā arī novērš ievainojumus. Uzziniet, kas viņiem ir, un kad valkāt kompresijas zeķes.
Braukšanas kompresijas zeķes parasti ir augstas, iet uz ceļa un veic pakāpenisku kompresiju. Šis zeķu veids ir piemērotāks tiem cilvēkiem, kuriem ir ilgstoši treniņi un smagākas pārbaudes, tomēr ir svarīgi mainīt to lietošanu, jo tie var samazināt muskuļu spēju pielāgoties triecieniem.
Kas tas ir
Kompresijas zeķes var izmantot garām un intensīvām sacīkstēm, kam ir vairākas priekšrocības, galvenās:
- Palielināt muskuļu spēku un izturību, samazinot traumu risku un uzlabojot veiktspēju;
- Samazināts muskuļu nogurums;
- Paaugstināta asinsriti un skābekļa plūsma;
- Tas paātrina laktāta degradācijas procesu, izvairoties no tā, ka pēc treniņa muskuļi kļūst ļoti sāpīgi.
Zeķu priekšrocības rodas, pateicoties elastīgo šķiedru novietojumam gareniski un šķērsvirzienā, kas spiedienu padara viendabīgu un novērš muskuļa vibrošanu vai pārāk lielu kustību fiziskās slodzes laikā, jo trieciena vibrācijas tiek sūtītas pār muskuļi, kas var izraisīt nodilumu un muskuļu pārslodzi, kas var izraisīt ievainojumus.
Kompresijas zeķu trūkumi skriešanai
Kaut arī viņiem ir daudz priekšrocību un uzlabo sportista veiktspēju, pastāvīga kompresijas zeķu izmantošana var izraisīt muskuļu zaudēšanu adaptīvajā un svārstību spējā, palielinot traumu risku, ja treniņš tiek veikts citā vidē vai persona neizmanto piemēram, zeķēt.
Turklāt kompresijas zeķes ir dārgākas nekā parastās zeķes un var radīt neērtības vai siltumu atbilstoši to augstumam. Zīdaiņiem ir svarīgi veikt pakāpenisku saspiešanu, piemēram, stingrāk pie potītes un nedaudz zaudēt pie ceļa, izvairoties no blisteriem.
Tāpēc, lai braukšanas kompresijas zeķes tiktu izmantotas pārmaiņus aukstākajās dienās un, vēlams, ilgstošos treniņos vai testos, un kad ķermenis ir noguris vai neiespējams.
