Izdegšanas sindromam raksturīga fiziska, emocionāla vai psihiska izsīkšana, kas parasti rodas stresa uzkrāšanās dēļ darbā, un tāpēc tā ir ļoti izplatīta profesionāļiem, kuriem ir jārisina pastāvīgs spiediens un atbildība, piemēram, skolotāji vai piemēram, veselības aprūpes speciālisti.
Dažas no pazīmēm un simptomiem, kas palīdz identificēt, vai persona cieš no šīs problēmas, ietver:
1. Pastāvīga negatīvas sajūta
Cilvēkiem, kas šo sindromu pārdzīvo, ir ļoti bieži sastopama negatīva ietekme, it kā nekas nedarbojas.
2. Fiziskais un garīgais nogurums
Cilvēkiem ar apdegumu sindromu parasti ir pastāvīga un pārmērīga nogurums, grūti atgūties.
3. Gribas trūkums
Ļoti bieži sastopama šī sindroma iezīme ir motivācijas trūkums un vēlme veikt sociālās aktivitātes vai būt ar citiem cilvēkiem.
4. Grūtības koncentrēties
Cilvēkam var būt grūti koncentrēties uz darbu, ikdienas uzdevumiem vai vienkāršu sarunu.
5. Enerģijas trūkums
Viens no simptomiem, kas izpaužas kā deguna sindroms, ir pārmērīgs nogurums un enerģijas trūkums, lai saglabātu veselīgus paradumus, piemēram, dotos uz sporta zāli vai regulāri gulēt.
6. Nekompetences sajūta
Dažiem cilvēkiem var būt sajūta, ka viņi nedarbojas pietiekami daudz un strādā.
7. Grūtības līdzīgas lietas
Ir arī normāli, ka persona jūt, ka viņam vairs nav tādas pašas lietas, kādas viņš iepriekš bija baudījis, piemēram, veicot kādu darbību vai spēlējot sportu.
8. Prioritāšu noteikšana citu cilvēku vajadzībām
Cilvēki, kas cieš no Burnauta sindroma, bieži vien izvirza citu cilvēku vajadzības pēc viņu pašu.
9. Pēkšņas garastāvokļa svārstības
Vēl viena ļoti bieži sastopama iezīme ir pēkšņas garastāvokļa svārstības ar daudziem kairinājuma periodiem.
10. Izolācija
Sakarā ar visiem šiem simptomiem, persona mēdz izolēt sevi no svarīgiem cilvēkiem savā dzīvē, piemēram, draugiem un ģimeni.
Citas bieži sastopamas noplūdes sindroma pazīmes ietver ilgu laiku, kad jāpilda darba pienākumi, piemēram, trūkst vai ir daudz darba kavēšanās. Turklāt, ņemot atvaļinājumu, bieži vien nejūt prieku šajā periodā, atgriežoties strādāt ar sajūtu, ka joprojām ir nogurusi.
Lai gan visbiežāk sastopamie simptomi ir psiholoģiski, cilvēki, kas cieš no izdegšanas sindroma, arī bieži var cieš no galvassāpēm, sirdsklauves, reibonis, miega traucējumi, muskuļu sāpes un pat saaukstēšanās, piemēram.
Kā apstiprināt diagnozi
Bieži vien persona, kas cieš no izdegšanas, nevar identificēt visus simptomus un tāpēc nevar apstiprināt, ka notiek kaut kas. Tādā veidā, ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu ciest no šīs problēmas, ir ieteicams lūgt palīdzību no drauga, ģimenes locekļa vai citas uzticamas personas, lai pareizi identificētu simptomus.
Tomēr, lai noteiktu diagnozi un vairs nav šaubu, vislabākais veids ir iet ar psihologa tuvumā esošu personu, lai apspriestu simptomus, identificētu problēmu un orientētu uz ārstēšanu. Saprast, kā šis sindroms parasti tiek ārstēts.
