Vislabākie mājas aizsardzības līdzekĜi, kas palīdz cīnīties pret tendinītu, ir augi, kuriem ir pretiekaisuma darbības, piemēram, ingvera, alvejas, jo tie darbojas problēmas pamatā, tādējādi atvieglojot simptomus.
Šeit ir daži pretiekaisuma zāļu veidi, kurus var izmantot sulas, tējas, kompreses vai trauku formā.
1. Ingversa tēja
Ingvers ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, ko var izmantot, lai apkarotu tendonītu. Bez tējas, jūs varat lietot ingvers jūsu ēdienreizēs, kas ir ļoti izplatīta japāņu virtuvē. Jūs varat pievienot šo garšvielu gaļā, piemēram, ir lieliski, piemēram, vīnogu sezonā.
- Par tēju: Ievietojiet 1cm ingveru, lai tas vārīties 500 ml ūdens, atstājiet vāku, lai atdzesētu. Karsējiet un saudzējiet 3-4 reizes dienā.
2. Pretiekaisuma līdzekļi
Ēstot pretiekaisuma pārtikas produktus, piemēram, koriandru, krescas, tunzivis, sardīnes un lašus, ir lieliskas iespējas ķermeņa attīrīšanai un cīņai pret tendinītu jebkurā ķermeņa vietā.
Lūk, kā barošana un fizikālā terapija var palīdzēt ar šādu videoklipu.
3. Rozmarīna komprese
Rosemārā komprase ir viegli sagatavojama, un tā ir lieliska, piemēram, plecu tendonīta ārstēšanai.
- Kā lietot: sajauc rozmarīna lapas ar pestlu, pievieno 1 ēdamkaroti olīveļļas, līdz tā veido pastu un ievieto marli, un pēc tam ievieto tieši sāpīgajā vietā.
4. Fenhelis tēja
Fenhelis tēja ir patīkama garša, un to var norādīt, lai apkarotu tendinītu, jo tajā ir pretiekaisuma darbība.
- Kā to izdarīt. Pievienojiet 1 tējkaroti fenheļa glāzē verdoša ūdens un ļaujiet pārklāt 3 minūtes. Coar un aizņemiet siltu 3 līdz 4 reizes dienā.
5. Mājputni ar alvejas želeju
Aloe vera, arī tautā pazīstama kā lode, ir dziedinoša darbība, un tā ir laba iespēja cīnīties pret tendinītu. Jūs varat lietot alvejas sula katru dienu, un, lai papildinātu šo ārstēšanu, jūs varat izmantot trauku mazuļus tendinīta vietā.
- Kā lietot: atveriet alvejas lapu un noņemiet tā želeju, pievienojiet marli un uzklājiet uz ādas, pārklājot ar marli. Ļaujiet tai rīkoties apmēram 15 minūtes, 2 reizes dienā.
Tomēr tiem nevajadzētu būt vienīgai ārstēšanas formai, lai gan tie ir lieliski papildinoši klīniskai un fizioterapeitiskai ārstēšanai, kas var ietvert arī pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ibuprofēna, ziedu, tādu kā Cataflan vai Voltaren, lietošanu un aukstās kompreses izmantošanu papildus sesijas, kas paātrina iekaisumu un cīpslu atjaunošanos.
