Šī mājas procedūra sastāv tikai no diviem posmiem, kurus katru dienu var lietot, kam ir lieliski rezultāti uz ādas, un to veido:
1 st. Ēd vairāk cinka
Piemēram, vajadzētu ēst kādu pārtiku, kas ir bagāta ar cinku, piemēram, rīsu klijas, kviešu dīgļus, ķiplokus, vistas, cūkas, lēcas, sojas pupiņas, saulespuķu sēklas vai ķirbi.
Šāda veida pārtikas patēriņš palīdz mazināt pūtītes un ādas eļļošanos, pastiprinot tā cikatrizīšanos, keratolītisko un pretiekaisumu iedarbību uz atvērtiem un slēgtiem komēdoniem, inhibējot prostaglandīnu sintēzi.
Ieteicamā cinka dienas deva sievietēm ir 8 mg un 11 mg vīriešiem, un abām šīm devām ir pielaides robeža 40 mg. Cinka formas kapsulas ir arī laba izvēle, taču šādā gadījumā deva var būt no 15 līdz 30 mg dienā.
2º. Valkājiet mājās gatavotu jogurta masku
Šī pašmāju maska, kas sagatavota ar balto pupiņu un jogurtu, palīdz atjaunot ādu, vienlaikus saglabājot tās integritāti.
Sastāvdaļas
- Etiķis
- 50 g balto pupiņu
- 1 burka dabīgā jogurta 125 g
Sagatavošanas veids
Atstājiet baltās pupiņas bļodā, kas pārklāta ar etiķi, līdz pupiņas tiek nofiksētas. Tad sakratiet baltajām pupiņām ar jogurtu maisītājā un noturiet šo maisījumu saldenā traukā ledusskapī.
Piesakies katru dienu tikai pie pimēmēm, kas ļauj izturēt piecas minūtes, un pēc tam mazgāt ādu. Katru dienu atkārtojiet šo procedūru, līdz āda ir pilnīgi tīra.
Pārbaudiet vairāk uztura padomu, kā nožūt kaulus, šajā dietologa video Tatiana Zanin:
