Laktozes nepanesība ir ķermeņa nespēja sagremot piena cukuru, laktozi, izraisot tādus simptomus kā kolikas, gāzi un caureju, kas parādās pēc šīs pārtikas ēšanas. Lai apstiprinātu laktozes nepanesamību, diagnozi var veikt, izmeklējot izkārnījumus, asins analīzes, elpošanas testus vai zarnu biopsiju.
Kaut arī parasti tiek diagnosticēta bērnībā, pieaugušie var attīstīties arī laktozes nepanesamības dēļ, kam ir vairāk vai mazāk intensīvu simptomu atkarībā no nepanesamības smaguma pakāpes.
1. Jāievēro laktozes nepanesības simptomi
Laktozes nepanesības simptomi var izpausties vairāk vai mazāk intensīvi atkarībā no laktāzes, fermenta, kas sagremo govs pienu, nespēju, tie var būt:
- Kolikas - sāpes vēderā;
- Zarnu gāzes;
- Skābes caureja.
Šie simptomi parasti parādās brīžos pēc govs piena, piena produktu vai produktu, kas sagatavoti ar pienu, uzņemšanas. tādēļ, ja Jums rodas šie simptomi, mēģiniet lietot pārtikas izslēgšanas testu 7 dienas, lai redzētu, vai simptomi izzūd.
2. Veikt pārtikas izslēgšanas testu
Ja jums ir aizdomas, ka labi govs pienu nav sagremojis, mēģiniet neizlietot šo pienu 7 dienas. Ja šajās dienās jums nav simptomu, veiciet pārbaudi un dzeriet pienu, pēc tam pagaidiet, lai redzētu ķermeņa reakciju. Ja simptomi atgriežas, jums var būt laktozes nepanesamība, un jūs, iespējams, nespēsit lietot govs pienu.
Šo testu var veikt, piemēram, ar visiem pārtikas produktiem, kas sagatavoti ar pienu, piemēram, sieru, sviestu, pudiņu un delikatesi. Un atkarībā no jūsu laktozes nepanesamības pakāpes simptomi var būt vairāk vai mazāk intensīvi.
3. Iet uz ārstu un veiciet eksāmenus
Lai pārliecinātos, ka tā ir laktozes nepanesamība, papildus pārtikas neaizskaramības testam jūs varat veikt šādus testus:
- Izkārnījumu pārbaude : fekāliju skābums tiek mērīts ļoti bieži, lai konstatētu laktozes nepanesību zīdaiņiem un maziem bērniem.
- Exhaled Air Test : Izmēra ūdeņraža patoloģisku klātbūtni izelpotā gaisā pēc tam, kad ir izdalījusies ar ūdeni atšķaidīta laktoze. Uzziniet, kā veikt šo eksāmenu.
- Asins analīze: pēc glikozes, kas atšķaidīts ar ūdeni laboratorijā, tiek mērīts glikozes daudzums asinīs.
- Zarnu biopsija : šajā gadījumā mikroskopā tiek pārbaudīts neliels zarnas paraugs, lai noteiktu specifisku šūnu klātbūtni vai trūkumu, kas nosaka laktozes nepanesību. Lai gan tas ir ļoti noderīgi, tas tiek mazāk izmantots, jo tas ir vairāk invazīvs.
Šīs pārbaudes var pieprasīt ģimenes ārsts vai alerģents, ja ir aizdomas par laktozes nepanesamību vai ja pārtikas produktu izslēgšanas tests atstāj zināmas šaubas.
Ir ļoti svarīgi diagnosticēt un ārstēt laktozes nepanesību, jo tas ir stāvoklis, kas izraisa nepatīkamus simptomus un ietekmē svarīgu organisma barības vielu uzsūkšanos.
Laktozes nepanesības ārstēšana
Laktozes nepanesības ārstēšanai ir jāizslēdz govs piens un viss, kas pagatavots no govs piena, piemēram, kūkas, cepumi, vafeles un pudiņi. Tomēr dažreiz persona var lietot laktāzes papildinājumu, kas ir ferments, kas sagremo pienu, kad tas vēlas vai vēlas ēst dažus pārtikas produktus, kas gatavoti no govs piena.
Laktāzi var iegādāties aptiekā vai aptiekā, un tā ir ļoti viegli lietojama. Šo fermentu var pievienot kūka receptē vai to var norīt tieši pirms ēšanas. Daži piemēri ir laktāze, laktozīns un digelacs. Cita iespēja ir kokogļu kapsulas, kas mazina simptomus pēc tam, kad persona ir nokļuvusi kādu laktozes avotu, un var būt noderīga ārkārtas situācijā.
Govs piens ir bagāts ar kalciju, kas ir svarīgs kaulu veselības saglabāšanai, tādēļ cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesamība, jāpalielina viņu uzturs no citiem izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, plūmju un kazeņu. Skatiet citus piemērus: Pārtika, kas bagāta ar kalciju.
Tomēr pastāv vairāki laktozes nepanesības līmeņi, un ne katram ir jāpārtrauc ēst piena produktus, piemēram, sieru un jogurtu, jo šajos pārtikas produktos ir zemāks laktozes daudzums, un vienlaicīgi ir iespējams ēst nelielu daudzumu.
Tālāk ir aprakstīts, kā iekļaut videoklipā nepieciešamo kalcija daudzumu.
Krūts pienam ir arī laktoze, bet mazākā mērā tā, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuriem ir laktozes nepanesamība, bez grūtībām var turpināt baro bērnu ar krūti, izslēdzot piena produktus no viņu pašu uztura.
Lūk, kā jūs varat nodrošināt savu kalcija uzņemšanu:
- Padomi kalcija absorbcijas uzlabošanai
- Kā veikt ar kalciju bagātu uzturu, lai nodrošinātu stiprus kaulus
