Sekss var darboties kā dabisks antidepresants, jo ķīmiskās izmaiņas, kas rodas smadzenēs intīmas saskares laikā un pēc tās, var palīdzēt uzlabot garastāvokli, palielināt dzimumtieksmi un pārliecību un samazināt depresijas ietekmi.
Intīms kontakts rada garastāvokļa palielinošas smadzeņu ķīmiskās izmaiņas, jo asinsritē izdalās testosterons, estrogēns, serotonīns un prostaglandīni, hormoni, kas regulē ķermeņa funkcijas un spēju tikt galā ar stresu. Tādējādi seksuāli aktīva dzīve var palīdzēt uzturēt atbilstošu hormonu līmeni, kas palīdzēs ārstēt depresiju.
Padomi aktīvās seksuālās dzīves uzturēšanai, kamēr esat nomākts
Aktīvās seksuālās dzīves saglabāšana, kamēr esat nomākts, var būt izaicinājums, jo šī slimība beidzas ar dzimumtieksmi un dzimumtieksmi, bet ar atsvešināšanos un medicīniskajām sekvencēm jūs varat saglabāt aktīvo seksuālo dzīvi, kas veicinās jūsu uzlabojumus. Tātad ir daži padomi, kas var palīdzēt jums saglabāt aktīvu seksuālo dzīvi, vienlaikus cīnoties ar šo slimību, piemēram:
1. Noskaidrojiet, kas jums patīk vislabāk par seksu un izpētiet citus redzeslokus
Izpratne par to, kas visvairāk piesaista jūs intīmas saziņai ar savu partneri, ir labs veids, kā apiet seksuālās vēlmes trūkumu. Bieži vien domāšana par seksuālu kontaktu var šķist pārāk nogurdinoša un dārga, tādēļ ir svarīgi koncentrēties uz intīmo kontaktu ar jūsu gaumi un interesēm. Turklāt var rasties arī citi seksa veidi, jo var atrast citas formas, kas uzlabo prieks un atvieglo orgasmu.
2. Runājiet ar savu partneri
Runājot ar savu partneri par to, kā jūtaties, un par jūsu seksuālās vēlmes trūkumu, var būt liela palīdzība, lai tādējādi abas varētu sākt apkarot šo vēlmju trūkumu citos veidos, arī samazinot satraukumu un bailes, kas var pastāvēt saistībā ar šo tēmu.
3. Negaidiet tikai tad, kad jūtaties tāpat
Sekss ir labs tikai tad, ja jūtaties tāpat, bet, ja jūs iziet cauri depresijai, tas nekad nešķitīs vai brīdis nekad nešķiet ideāls. Tādējādi ir svarīgi, lai jūs nepārtraukti nepārtraucat savu partneri, katru reizi un tad uz mirkli radot pūles.
4. Koncentrējieties uz slimības ārstēšanu
Ir svarīgi pievērst uzmanību slimības ārstēšanai, nevis seksam un seksuālās vēlmes trūkumam, jo šīs vēlmes trūkums var izraisīt nedrošību, bailes un trauksmi, mazināt viņu attiecības un pat pasliktināt slimību.
Attiecības starp dzimumu un depresiju var būt sarežģītas, jo intīma saskarsme stimulē hormonu ražošanu, uzlabo garastāvokli, paļaujas uz sevi un mazina atlikušo depresijas ietekmi, no otras puses, depresija ir slimība, kas beidzas ar dzimumbriedumu un seksuālo vēlmi, un nozog uzticību un drošību. Lai jūs varētu vieglāk pārvarēt savu depresiju, ir svarīgi, lai jūs uzturat aktīvu un veselīgu intīmas attiecības ar savu partneri, un ir svarīgi ne tikai koncentrēties uz seksuālās vēlmes trūkumu, bet arī uz slimības ārstēšanu, kas jānorāda un kopā ar psihiatru.
Turklāt, lai veicinātu labāku hormonālo izmaiņu kontroli, jums vajadzētu arī meklēt labu uzturu un regulāru miega stundu skaitu, kā arī mēģināt iesaistīties fiziskās aktivitātēs, lai apkarotu ar šo slimību saistīto fizisko un garīgo nogurumu. Skatiet citus padomus, kas var palīdzēt pārvarēt depresiju, kā izkļūt no depresijas.
Uzziniet, kā uzlabot tuvu kontaktu, skatot šādu videoklipu:
