Lieliska dabiska nomierinoša ir incarnata passiflora, kas pazīstama arī kā pasifloru zieds, jo šis augs ir viegli atrodams, tai ir stipras nomierinošas īpašības, kas palīdz nomierināt trauksmi un veicina miegu, padarot cilvēku mierīgāku, mierīgāku un mierīgāku.
Tomēr ir daudz citu augu, kas arī ir līdzīgas darbības, samazinot trauksmi un nervozitāti. Citi piemēri ir šādi:
- Valerīns : tā sakne ir nomierinoša un stimulējoša miega iedarbība, tāpēc tas ir ļoti norādīts uzbudinājuma, bezmiega, fobijas vai trauksmes gadījumā;
- Sv. Jāņa vai Hypericum herb : tas ir labs nervu sistēmas restaurators un antidepresants, un to var izmantot, ārstējot depresiju, trauksmi un nervu uzbudinājumu;
- Kumelīte : ir gremošanas un nervu sistēmas nomierinoša iedarbība, radot harmonijas izjūtu, kas palīdz nomierināt satraukumu un nervozitāti;
- Tilia : tai ir nomierinošas īpašības, kas veicina nervu sistēmas traucējumu ārstēšanos, piemēram, pārmērīgu stresu, trauksmi un histēriju;
- Melissa vai citrona balzams: ir nomierinoša iedarbība, un to var lietot miega traucējumu, nervozitātes un trauksmes gadījumā;
- Lavanda : ir bagāta ar kumarīnu un ēteriskajām eļļām, kurām ir nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas darbojas pret nervu spriedzi.
Ir iespējams izgatavot tēju no visiem šiem augiem, tomēr ir arī uztura bagātinātāji tablešu veidā, kurus var pārdot veselīgas pārtikas veikalos, lielveikalos un dažās aptiekās. Parasti zālēm vai uztura speciālistam jāparāda piedevas, lai uzzinātu visatbilstošāko devu. Papildinājumi labi darbojas, lai atvieglotu ilgtermiņa simptomus, piemēram, mazinot trauksmes uzbrukumu rašanos.
Kā padarīt nomierinošu tēju
Lai pagatavotu tēju, jāizvēlas viens no augiem ar nomierinošu efektu un pēc tam pievieno 1 maisiņu vai 20 gramus augu 1 tasi verdoša ūdens apmēram 5 līdz 10 minūtes. Tad tēju var lietot 2 līdz 3 reizes visu dienu vai pirms situācijām, kas izraisa lielāku stresu.
Ja jums ir nepieciešama miega tablete, visbiežāk norādītā tēja ir valerīns, jo tas palielina melatonīna līmeni, kas ir svarīgi miega inducēšanai. Tādā gadījumā tēja jāņem 15 līdz 30 minūtes pirms gulētiešanas, un šajā laikā jums vajadzētu izvairīties no televizora skatīšanās vai citas elektroniskas ierīces, piemēram, mobilā tālruņa. Skatiet visus padomus, kā ārstēt bezmiegs un labāk miegu.
Galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar pretsāpju līdzekļiem, ko pārdod aptiekā, ir tā, ka tie neizraisa blakusparādības vai atkarību. Tomēr, lai gan tos var iegādāties bez receptes, tos drīkst lietot tikai ārsta vai fitoterapeita vadībā, jo īpaši attiecībā uz viņu devu, jo daži no šiem augiem, ja lietošana tiek pārsniegta, var būt toksiskas.
Dabiskas nomierinošas tabletes
Daži dabisko tablešu nomācošo vielu piemēri ir šādi augu aizsardzības līdzekļi:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintokalmi |
Passiflorīns | Recalm | Calman |
Pasalikss | Serenus | Ansiopax |
Šie augu izcelsmes produkti, lai arī tie sastāv no dabīgām vielām, būtu jāizmanto tikai medicīniskā uzraudzībā vai zālēm vai diētas speciālistiem, lai gan tos var iegādāties bez receptes. Viņiem ir nomierinošas īpašības, kas iedarbojas uz smadzenēm, nomierina indivīdu viņu nomierinošās darbības dēļ.
Dabas iespējas grūtniecēm
Dabiskos nomierinošos līdzekļus grūtniecēm var izmantot tikai akušieres vadībā, kas veic pirmsdzemdību aprūpi un ārkārtējas nepieciešamības gadījumā, jo tie var izraisīt blakusparādības vai nav droši mazulim. Labs dabisks nomierinošs līdzeklis, ko grūtniecēm var lietot un kam nav kontrindikāciju, ir dabiska kaislības augļu sula.
Bezmiegs grūtniecības laikā ir daži vienkārši padomi, kas var palīdzēt.
Dabiskas iespējas zīdaiņiem
Labs dabas mazinošs līdzeklis mazuļiem ir kumelīšu tēja ar saldo zāli, kas papildus nomierinošai iedarbībai veicina miegu un palīdz cīņā ar gāzēm, kas izraisa krampjus, it īpaši pirmajos mēnešos.
Uztura bagātinātājs sauc par funchicory, kas satur šos ārstnieciskos augus, un to var izmantot kā dabisku nomierinošu līdzekli zīdaiņiem un jaundzimušajiem, taču, lai gan to var iegādāties bez receptes, to vajadzētu lietot tikai ar zināšanām par bērna pediatru.
Vēl viena dabiska nomierinoša iespēja zīdaiņiem vecākiem par 6 mēnešiem, kuri jau ir sākuši daudzveidīgo uzturu, ir dabiska kaislības augļu sula . Vienkārši nospiediet blenderi ar 1 kaislības augļu mīkstumu ar 1 tasi ūdens, un pēc tam piedāvājiet mazulim vai bērnam apmēram pusi glāzes.
Arī redzēt, kā masāža bērnu kājām, lai gulēt labāk.
