Ja bērns vienmēr ēd ēdienu un tikai vēlas ēst saldumus, uzkodas un rūpnieciski ražotu pārtiku, vienmēr atsakoties no veselīgiem un barojošiem pārtikas produktiem, viss, kas jums jādara, lai iemācītos visu ēst, ir izglītoties garšas kārpās.
Lai izglītotu bērna aukslēju, piedāvājam produktus ar mazāk izteiktiem aromātiem, piemēram, augļus un dārzeņus. Pagaidiet, ka viņš ir izsalcis, un kad viņš izrāda interesi par maltīti, vienmēr piedāvājam veselīgas un barojošas iespējas.
7 padomi, kā bērns labi ēd
Šeit ir lieliski triku par savu bērnu, mazbērnu vai brāļadēlu, lai labi pabarotu, lai izaugtu spēcīgi un veselīgi:
1. Mazāk saldumi
Saldumi ir jāierobežo tikai reizi nedēļā, un pēc visas ēdienreizes ēdināšanas desertam vienmēr jābūt vienam auglim, un tikai pēc visa tā var ēst ilgi gaidīto saldo.
Ir labi, ka bērns ir pieradis ēst mazliet saldu, jo viņiem ir daudz kaloriju un viņiem nav uzturvielu, kas ir vajadzīgi veselīgai audzēšanai, turklāt arī zobiem. Bulliņas, konfektes un košļājamā gumija ir jāuzglabā līdz minimumam, un tad ir ērti bērna zobus mazināt, lai samazinātu zobu bojāšanās risku.
2. Uzstāt
Zinātniskie pētījumi apgalvo, ka persona var izbaudīt noteiktu pārtikas daudzumu līdz 15 reizēm, pirms izlemj, vai to iepriecināt vai ne. Tātad, ja jūsu bērns parāda, ka viņam vai viņai kaut kas nepatīk, vismaz pirms desmit minūtēm jāpieprasa vismaz 10 reizes. Uzstājiet, bet nepiespiediet, ja bērns parāda, ka viņš gatavojas vemt, labāk uzņemt laiku un pagaidīt nedaudz ilgāk, lai piedāvātu vēlreiz. Skatieties, ja pārtikas nevēlēšanās nav tikai bērna dusmas.
3. Ļaujiet, nevis ēst
No viena gada vecuma bērniem jāēd vieni, pat ja sākotnēji tas izraisa daudz netīrumu un netīrumu. Lielais krūšturi un virtuves papīra loksnes, kad jūs pabeidzat maltīti, var palīdzēt saglabāt visu tīru un kārtīgu. Ja bērns nemaina ēdienu karstu mutes mutē, izvairoties no draudiem, bet stimulē viņa vēlmi ēst, ēst viņam priekšā un slavēt ēdienu, sakot: Hmmm, delicious, redzēt, cik tas ir garšīgs!
4. Mainiet ēdiena noformējumu
Laba stratēģija, kā bērns mācās ēst augļus un dārzeņus, ir mainīt veidu, kādā tiek piedāvāti šie pārtikas produkti. Ēdienu tekstūra un krāsa ietekmē arī aukslēju. Ja jūsu bērnam nepatīk noskūtie burkāni, mēģiniet gatavot burkānu kvadrātus rīsiem, lai redzētu, vai tie ēd labāk.
5. Krāsains trauks piesaista
Dariet visu iespējamo, lai mainītu pārtikas izskatu un krāsu. Mainiet un izmantojiet krāsainus un dažādus ēdienus bieži, jo tas bērnam vairāk piesaista ēdienreizes laikā.
6. Laba vide veicina
Ja vide ir saspringta un kairinoša, bērns, visticamāk, izjūt tantrumus un noraida pārtiku, tāpēc patīkami sarunāties pie galda ar mazuli vai bērnu, parādot interesi par viņu reakciju. Neļaujiet viņai pārtraukt ēdienu vairāk nekā 15 minūtes, pretējā gadījumā vēlme ēst faktiski pārtrauksies. Ja nepieciešams, novietojiet mobilo tālruni, lai tā pamostosies.
7. Pārliecinieties, ka viņa ir izsalcis
Ļaujiet bērnam ēst vismaz 2 stundas. Nelieciet maizi vai ēdienu pirms ēdienreizēm, jo pretējā gadījumā bērns nebūs izsalcis ēdienreizes laikā.
Skatiet citus padomus, ko Tatiana māca šajā video:
Lasīt arī:
- Kā atvērt bērna apetīti
- Kā identificēt visbiežāk sastopamās bērna ēšanas kļūdas
