Matu izkrišana pēc grūtniecības ir normāla, un tā ietekmē gandrīz visas sievietes, kuras baro bērnu ar krūti, bet arī tiem, kuri baro bērnu ar krūti, lai gan tie ir nedaudz mazāk ietekmēti.
Zāļu zudums var sākties apmēram 3 mēnešus pēc bērna piedzimšanas, un tas ir rezultāts intensīvām hormonālām izmaiņām, kas iezīmē šo sievietes dzīves posmu. Veselīga ēšana, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz mazināt matu izkrišanu, bet ir īpaši rūpīgi, kas palīdz saglabāt matu veselību. Lūk, ko jūs varat darīt, lai nokļūtu šajā posmā.
5 stratēģijas cīņai pret matu izkrišanu
Lai mazinātu matu izkrišanu pēcdzemdību periodā, varat rīkoties šādi:
1. Ēdiet daudzveidīgā un barojošā veidā
Barības vielu ikdienas uztura palielināšana ir noslēpums, tāpēc sievietei vajadzētu būt veselīgam un līdzsvarotam uzturam, nepārtraukti mainot ēdienkarti. Labs padoms ir nepatīkami no pusdienām līdz pusdienām. Tas katras ēdienreizes atšķirsies no otra, palielinot maltītes uzturvērtību.
Jums vajadzētu ieguldīt bagātajā pārtikā:
- Pprobeins, piemēram, olas, gaļa, piens un jogurts,
- A vitamīns kā neapstrādāts burkāns un spināti,
- Dzelzs, piemēram, pupiņas, bietes un pētersīļi
- Cinks kā riekstu para
Tāpēc, ka viņi atbalsta matu augšanu, papildus atstājot tos stingrākus un stiprākus.
2. Veikt vitamīnus un stiprinātas sulas
Ievietojiet 2 vai 3 glāzes augļu sulas katru dienu ar dārzeņiem, kas sagatavoti centrifūgā, kā arī iegūstot sulu ar lielāku daudzumu barības vielu, tās daudzums ir mazāks un nerada sliktu gremošanu. Labas receptes stiprināšanai matiem ir: 1 burkāns + 1 ābolu + 1 ēdamkarote zemesriekstu un 1 burkānu + 2 apelsīni.
Skatīties šādu video, lai uzzinātu, kā sagatavot lielisku augļu vitamīnu pret matu izkrišanu:
3. Izmantojiet trauslos matu kosmētikas līdzekļus
Izmantojiet šampūnu, stāvokli un serumu matu izkrišanai, piemēram, izmantojot tādus labas kvalitātes zīmolus kā Klorane, Phytoervas, Kerastase vai OX. A vitamīna ampulas var arī izmantot, lai saglabātu matus skaistu un hidratētu, tomēr A vitamīns ir visefektīvākais, ja to patērē kā pārtiku.
4. Mazgājiet mati 3 reizes nedēļā
Izvairīšanās no matu mazgāšanas un suku mazgāšanas vairāk nekā 3 reizes nedēļā palīdz novērst matu izkrišanu. Turklāt ideāls ir vienmēr izmantot plašu ķemmi, lai šautu matus un atslābinātu mezglus. Protams, matu izkrišana pārtraucas dabiski, ir nepieciešama pacietība, un šajā posmā ir ieteicams izvairīties no matu iztaisnošanas paliktņu vai žāvētāju izmantošanas, kā arī pastāvīga vai relaksējoša, pat ja jūs barojat bērnu ar krūti, jo mati ir trauslāki un trausls, kam jāpievērš lielāka uzmanība.
5. Lietojiet zāles matu izkrišanai
Dažreiz, ja matu izkrišana ir ļoti spēcīga un pat atstāj trūkumus matu vidū, dermatologs var norādīt uz dzelzs piedevu, jo parastā anēmija grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā arī rada matu izkrišanu. Lūk, kā lietot dzelzs piedevas, nepieņemot aizcietējumus, noklikšķinot šeit. Citu līdzekli, ko sauc par Pantogar, var noteikt arī dermatologs. Uzziniet vairāk piemēru matu zuduma papildinājumiem un vitamīniem, noklikšķinot šeit.
Lai saglabātu savu veselību ceļā, ziniet, kad dodaties pēcdzemdību tikšanās.
