Pašmasa, lai zaudētu vēderu, ir lielisks sabiedrotais, kas zaudē svaru, jo mobilizē taukaudu, uzlabojot ķermeņa kontūru. Bez tam, sevis masāža, lai zaudētu vēderu, palīdz:
- Iztukšojiet šķidrumu, kas uzkrāts blakus vēdera taukiem;
- Samazināt vēdera sagging;
- Novērst celulītu no vēdera;
- Labklājības veicināšana.
Pašmessāža, lai zaudētu vēderu, būtu jāveic ar sievieti, kas stāv, ar labo kolonnu, kas vērsta pret spoguli, pēc vannas un ar krēmu, lai zaudētu vēderu, vēlams. Lai panāktu labus rezultātus, kustības jāveic ar zināmu spēku un stingrību.
Turpmāk sniegtajos attēlos redzams soli pa solim, lai zaudētu vēderu:
1. attēls: apkure
Izvelciet mazu krēmu uz rokām un izkaisiet pa visu vēderu. Ar plaukstām, veiciet apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā ap nabu, mainot tos un pēc tam ar rokām, kas pārklājas, kā parādīts 1. attēlā. Atkārtojiet kustības no 10 līdz 15 reizēm.
2. attēls: bīdāmās
Masāža vēdera pusi abās rokās, ievietojot tos no augšas uz leju, vienmēr nospiežot, līdz jūs sasniedzat gurnu gan pa labi, gan pa kreisi, kā parādīts 2. attēlā. Atkārtojiet kustības no 10 līdz 15 reizes.
3. attēls: drenāža
Ar plaukstu no rokas, no ārpuses uz augšu un uz apakšu, no augšas un no apakšas uz kakla, nospiežot vēderu un berzējot pirkstus, kā parādīts 3. attēlā. Atkārtojiet kustības no 10 līdz 15 reizēm.
Pašmasa, lai zaudētu vēderu kopā ar veselīgu uzturu, lielu ūdens daudzumu un fiziskās aktivitātes rezultātus, kad tas tiek izdarīts vismaz 3 reizes nedēļā, bet, ja jūs to darāt katru dienu, ir labāki rezultāti.
Skatiet 3 citus padomus, kā palikt pie vēdera:
Ja jums patika šī informācija, lūdzu, izlasiet arī:
- Cilvēka losjonu krēms
- Mājas ārstēšana, lai zaudētu vēderu
- 3 vienkārši vingrinājumi mājās un zaudēt vēderu
.jpg)
