Pēc kādas ēdienreizes, it īpaši tad, kad pārtika ir bagāta ar gaļu un taukiem, var rasties slikta gremošanas traucējumi, piemēram, dedzināšana un biežas sajūtas rašanās, jo tie šķērso kuņģī vairāk laika.
Bez tam, dzerot daudz šķidruma maltītes laikā, tas var izraisīt sliktu gremošanu, jo tas palielina kuņģa tilpumu un palēnina gremošanu.
Tādējādi pazīmes, kas var liecināt par gremošanas traucējumiem, parasti ir:
- Gāzes, vēdera uzpūšanās;
- Dedzināšana un dedzināšana;
- Biežas lēkmes;
- Slikta dūša un vemšana;
- Pilna kuņģa sajūta, pat mazliet mazgājot
- Caureja vai aizcietējums;
- Nogurums
Papildus slikta zarnu paradumiem, ir svarīgi atcerēties, ka slikta gremošana var izraisīt mazāk barības vielu uzsūkšanos zarnā, palielinot tādu problēmu risku kā anēmija un vitamīnu trūkums.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Sliktu gremošanu var apstrādāt, izmantojot farmācijas līdzekļus vai mājas līdzekļus, piemēram, tējas un augļu sulas ar gremošanas īpašībām. Daži piemēri ir šādi:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnija piens;
- Eno augļu sāls;
- Boldo tēja;
- Fenheļa tēja.
Vēl viens labs risinājums ir ēst ananāsu šķēlīti vai ņemt apmēram 50 ml tā tīras sulas, nepievienojot ūdeni atšķaidīšanai, jo tas atvieglo un paātrina gremošanu, īpaši taukainas maltītes, piemēram, barbekju vai feijoada.
Uzziniet par citiem pašmāju veidiem, kā veicināt gremošanu:
- Mājas līdzeklis pret sliktu gremošanu
- Tēja sliktai gremošanai
Ko ēst
Diētā, lai apkarotu sliktu gremošanu, vispirms vajadzētu būt pārtikai, kas ir viegli sagremojama un nekaitina kuņģī, piemēram, želatīnu, augļu sulas, maizi un cepumus bez pildīšanas, kā arī izvairoties no šķidruma patēriņa maltītes laikā.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir īpaši tie, kas satur daudz šķiedrvielu un stimulē tādu gāzu ražošanu kā lapu zaļie dārzeņi, pupas, olas un inkrustēts un augsta tauku saturs, piemēram, sviests, biezpiens, piens un sarkanā gaļa. Turklāt ir svarīgi izvairīties no apstrādātiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo tajos bieži ir augsts tauku līmenis un konservanti, kas kairina zarnu.
Kad iet uz ārstu
Ir svarīgi veikt medicīnisko iecelšanu, ja bieži notiek slikta gremošana, ikdienas epizodes vai atkārtošanās vairāk nekā 8 reizes mēnesī. Ārsts var izrakstīt zāles, lai uzlabotu gremošanu, un pieprasīt testus, lai identificētu problēmas cēloņus, piemēram, endoskopiju.
Ir ieteicams doties arī uz gastroenterologu, ja rodas smagāki simptomi, piemēram, vemšana ar asinīm, asinis izkārnījumos vai ļoti tumšas un smēķējošas izkārnījumos, kas ir viena no sāpēm, kas paslēptas izkārnījumos.
Skatiet tēju un sulu piemērus, kas cīnās ar sliktu gremošanu un palīdz atgūt kuņģi, un uzziniet, kā rīkoties, ja šajā videoklipā sastrūst:
