Lielisks mājas līdzeklis pret aizcietējumiem ir melnās plūmes, jo tām ir caurejas un attīrošas īpašības, kas atvieglo izkārnījumu veidošanos.
Turklāt melnajai plūmei ir zems glikēmiskais indekss un tas ir lieliski piemērots tiem, kam ir cukura diabēts vai kuri vēlas zaudēt svaru. Vēl viens melnu plūmju ieguvums ir antioksidanti, kas uzlabo smadzeņu darbību.
Sastāvdaļas
- 3 melnās plūmes bez sēklām
- 1 glāzi ar ūdeni
Sagatavošanas veids
Melnās plūmes ielieciet glāzē ar ūdeni un labi mīciet. Pēc sasmalcināšanas nosedziet stiklu un ļaujiet šķīdumam atpūsties nakti. No rīta šķīdumu vajadzētu vārīt 3 minūtes un dzert vēl paātrināti. Gatavojamo melno plūmju mīkstumu vajadzētu arī uzņemt.
Lai uzlabotu aizcietējumus, ir svarīgi arī lietot ēdienus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, visas klijas, pasifloru augļus, mandeles, kāpostu vai sezama graudaugus, un dzert 1, 5 līdz 2 litrus ūdens vai bezcukura tējas dienā.
Skatīt arī:
- Aizcietējums, ko darīt?
- Home Remedies par Aizcietējums
